牛奶作为营养价值高的食品，喝多了很难满足营养学的需要，一般来说孩子最好每天保证500毫升，获得700~750毫升 。大人最好每天保证250毫升，争取400~500毫升 。
科普特牛奶存在的误区和偏差
科普喝牛奶存在的误区与偏差
众所周知，喝牛奶是预防骨质疏松症的最好方法 。但是，在生活中，吃奶有很多误解和偏差 。
喝奶不坚持
很多人吃奶总是三天打鱼烤两天网，但要用牛奶补充钙，需要持续的过程，使身体处于正常吸收钙的状态 。
喝奶量不足
牛奶作为营养价值高的食品，喝多了很难满足营养学的需要，一般来说孩子最好每天保证500毫升，获得700~750毫升 。大人最好每天保证250毫升，争取400~500毫升 。
不要空腹喝奶 。
你可以在吃饭或饭后一小时内喝牛奶，或者一边喝牛奶一边用谷类或肉蛋 。
少量多次引用 。
【喝科普特牛奶存在的误区和偏差】缺乏乳糖酶的人，绝对不能喝牛奶，不能一次喝太多的量 。
喝奶方法不对 。
喝牛奶会肚子胀拉肚子的人很多，不仅和“乳糖不耐症”有关，喝奶的方法也有可能是错误的 。需要通过以下几种方法进行调整 。
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