医者荣耀|3种高嘌呤食物尽早撤下餐桌，尿酸安分了，痛风或可绕道而行
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痛风是由于体内的尿酸过高而导致的一种并发症 ， 其实人体内的尿酸不是一天两天形成的 ， 而是在日常的积累中慢慢堆积在体内的 ， 当人体自身的细胞不断老化死亡时 ， 会产生一部分尿酸 ， 通常情况下 ， 这些尿酸不会使体内的尿酸值超标 ， 一部分患者之所以患上高尿酸 ， 是因为他们通过饮食摄入了大量含有嘌呤物质的食物 ， 这种物质一旦进入人体 ， 就会形成更多的尿酸 ， 一般来说 ， 这些尿酸是很难通过肾脏排泄到体外的 ， 时间久了 ， 就会不断堆积在体内 ， 使体内的尿酸值不断升高 ， 从而诱发痛风 。
生活中这3种常见的食物都是高嘌呤食物 ， 是高尿酸的“幕后推手” ， 为了预防痛风 ， 我们应该要尽量少吃 。
1.菠菜
【医者荣耀|3种高嘌呤食物尽早撤下餐桌，尿酸安分了，痛风或可绕道而行】菠菜中含有丰富的铁元素 ， 食之可以改善贫血 ， 但对于痛风患者来说 ， 要尽量少食用 ， 因为菠菜中含有草酸 ， 草酸在进入人体后 ， 会与钙结合形成结晶 ， 沉积在关节处 ， 同时 ， 菠菜中含有大量的嘌呤物质 ， 食用过多可能会导致尿酸升高 。
2.豆类
虽然大部分豆类食物具有较高的营养价值 ， 但这些食物的嘌呤含量也非常高 ， 痛风患者不宜过多食用 ， 若是长期大量食用豆类食品 ， 就有可能使体内的尿酸值极速上升 ， 还有诱发痛风的风险 。
3.浓汤
浓汤在经过长时间高温熬制的过程中 ， 会产生大量的嘌呤物质 ， 经常饮用不仅不利于体内尿酸的代谢 ， 还会使不能及时被排出体外的尿酸沉积在体内 ， 导致尿酸值升高 。
为了保证我们的身体健康 ， 平时最好尽量避免食用上述食物 ， 同时 ， 在日常生活中可以通过多喝水来促进体内尿酸的代谢 ， 若是能在饮用水中加入一些具有降低尿酸功效的配料 ， 效果会更佳 ， 菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合都是不错的选择 ， 菊苣是尿酸的克星 ， 它能够促进尿酸的代谢 ， 改善人体尿酸水平；栀子具有清热解毒、凉血散瘀的功效；百合能够促进血液的循环与尿酸的代谢 。 若是将这些成分搭配起来代替茶饮 ， 则能够起到控制尿酸 ， 预防痛风的作用 。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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