健康无价|乳腺增生的人，不能吃豆腐吗？其实这3种素食，建议要少吃一点
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乳腺增生是女性很常见的一种良性疾病 ， 一般多发于30到50岁之间的女性 ， 也有少数男性会出现 。 它与身体内分泌功能紊乱有着密切的关系 。 当体内的雌激素增多而孕激素降低时 ， 乳腺结构就可能出现紊乱 ， 从而诱发乳腺增生 。
说到雌激素增多 ， 相信很多的人都会联想到豆腐、豆浆等豆制品 ， 因为我们一直强调这类食物中富含雌激素 。 所以 ， 查出了乳腺增生的人就很纠结 ， 到底还能不能吃豆腐？
其实大豆中所含的雌激素成分是大豆异黄酮 ， 这种成分也被人称为“植物雌激素” ， 它进入女性身体后 ， 能够起到调节雌激素的作用 。 也就是说体内雌激素高的时候 ， 经常吃豆腐有降低的效果 ， 如果体内雌激素少的话 ， 吃豆腐可以帮助补充 。
所以说 ， 当一个女人体内雌激素过高出现了乳腺增生时 ， 适当吃豆腐能够帮助降低 ， 有改善乳腺增生 ， 缓解乳房疼痛的效果 。
乳腺增生要远离豆腐吗？答案是不用 。 每天上午喝一杯豆浆 ， 或者每周吃3～4次豆腐 ， 是有益女性身体健康的 。
当查出了乳腺增生 ， 下面的3种素食 ， 倒是应该要少吃：
◎腌制类蔬菜
新鲜的蔬菜一般口感特别清淡 ， 虽然一直说多吃有好处 ， 但有些人不喜欢吃 ， 觉得没什么味道 ， 所以腌制类蔬菜就大量出现了 。
但是腌制的蔬菜 ， 里面放入了很多的食盐 ， 经过一定的过程后 ， 就会转化为亚硝酸盐 ， 这种物质对身体的伤害特别大 ， 吃多了会让病情进一步发展 。
◎饮料
作为一个爱美的女性 ， 平常要懂得忌口一些食物 ， 比如饮料就不适合女性经常喝 。 因为饮料中含有糖分 ， 容易引发肥胖 。 而咖啡一类的饮料中有比较多的咖啡因 ， 这种物质会刺激雌激素 ， 加重乳腺增生的症状 。
另外 ， 可乐、雪碧等刺激性饮料喝多水 ， 女性乳房组织的体液会增加 ， 会让乳房的肿胀感、不适感增加 。
◎快餐类
现在的人都是忙忙碌碌的 ， 也不完全是男主外女主内的生活模式了 ， 大多数家庭都是夫妻双双把班上 ， 所以家里没有人好好做饭 ， 吃快餐就成了很多人的选择 ， 方便快捷 。
但是大家都知道快餐类食物中 ， 含油量含盐量都很高 ， 口味也很重 ， 这样的食物吃多了 ， 对身体不利 ， 乳腺增生的人最好要远离 ， 以免病情加重 。
那么 ， 患有乳腺增生 ， 可以多亲近哪些食物呢？
1、黑芝麻
黑芝麻虽然个子小 ， 但它的维生素和铁含量非常丰富 ， 铁含量有助于补血 ， 而维生素可以抑制乳腺增生 ， 在一定程度上可以降低患乳腺增生的几率 。 不过 ， 芝麻太小 ， 直接用牙齿很难磨碎 ， 最好将芝麻磨成粉后 ， 用水冲泡着吃 。
2、核桃
都听说过核桃补脑 ， 但其实患乳腺增生的人也可以适当多亲近核桃 ， 因为它含有多种微量元素、矿物质 ， 还有胡萝卜素、核黄素 ， 这些珍贵的营养成分 ， 能够为身体提供必要的营养素 ， 有利于缓解病情 。
不过 ， 核桃一天不能吃太多了 ， 每天吃4个左右就可以 。
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