青蓝中医健康|伏天清补，清热开胃又解暑！( 二 )
气虚质：多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物 ， 如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等 。
气郁质：多食理气解郁、调理脾胃的食物 ， 如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等 。
平和质：身体健康的平和体质比较难得 ， 夏日清补多吃五谷杂粮 ， 少吃油腻荤腥 ， 维持正常即可 。
除了补充各种富含营养的食物 ， 补水也是我们夏日清补的重中之重 ， 最好的补水是饮用凉白开 ， 大家也可以根据自己体质来喝些卜卜体质茶 ， 一种体质对应一款茶 ， 精准调理 ， 科学清补 。 最后 ， 青蓝希望大家都能做好清补 ， 清热解暑 ， 顺利度夏~
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