医线天|26岁美女主播的骨头似70岁老人，医生：不想患上骨质疏松，2种食物少吃( 二 ) 家住杭州的小章今年26岁

日常生活中可以补充具有养护骨骼作用的丑骨力肽，富含骨胶原蛋白、维生素D、钙、维生素E ，满足人体骨质所需的营养物质，提高骨骼密度。
这些营养成分全面满足人体骨量所需，提高峰值骨密度，防治骨质疏松。

适当运动有利于提高骨骼强度，促进骨骼吸收营养物质，帮助骨骼修复成骨细胞，增加骨量。建议每天进行半个小时左右的运动，如跑步、太极等。