39奇妙的中医|咖啡究竟是心脏“杀手”，还是“保护伞”？最新研究给出了答案
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最近夜班的频次多了 ， 小刘就经常性的喝起了咖啡 。
对他来说 ， 咖啡的效果还算明显 ， 整个夜晚他都比较精神 ， 不会昏昏欲睡的影响工作 。 这样的生活维持了半个多月 ， 小刘一直没觉得有什么问题 ， 但前几天有一次开车的时候 ， 他突然感到自己心跳加快 ， 莫名其妙的心慌 ， 好像要心梗似的 ， 于是他赶忙把车停在路边休息了一段时间才缓了过来 。
事后 ， 小刘的心脏一直都很健康 ， 突然出现心跳加速的情况 ， 他认为跟咖啡有关 。 他在网上也看到 ， 说咖啡喝多了对心脏不好 。 无论如何 ， 他希望这段夜班的日子赶快结束 ， 好让他恢复正常的工作频率 ， 那时候他就不用每天靠咖啡提神了 。
?一、咖啡会伤害心脏？不 ， 恰恰相反
关于咖啡伤害心脏的说话 ， 坊间一直都有流传 ， 但是近日国际顶尖医学期刊 《JAMA 》子刊 ， 发布一项加州大学旧金山分校的研究 ， 发现咖啡不但不会伤害心脏 ， 反而会保护心脏 ， 降低心律失常的风险 。
研究人员从2006年开始 ， 一直到2018年 ， 对38.6万多人喝咖啡数据进行分析 ， 并且在平均4.5年的随访中发现 ， 有约1.7万人出现了心律不齐的问题 。 随着这个的出现 ， 研究人员怀疑咖啡是否真的会伤害心脏 ， 可在后面的研究和分析种 ， 他们发现这些患心律失常的人并非咖啡引起 。
?不仅如此 ， 伴随着他们研究的进行 ， 他们发现每天每多喝一杯咖啡 ， 患心律失常的风险平均会降低约3% 。 相关人员表示 ， 咖啡降低心律失常的发生风险 ， 可能是由于咖啡能抗炎的作用 ， 或者咖啡因能让人更兴奋活跃 ， 从而降低心律失常风险 。 但是具体的作用机制 ， 目前还有待进一步的研究 。
但无论是什么作用机制 ， 从这项大规模的研究中都表明咖啡不会伤害心脏 ， 反而会保护心脏 。
?二、咖啡降低心律失常风险 ， 为何有些人喝了心跳加速？
那么 ， 有些人就会问了 ， 竟然咖啡可以降低心律失常的风险 ， 为什么有些人喝了会心跳加速了 。 再者 ， 上文中的小刘不也是喝了咖啡才会心慌的吗？
我们先从小刘的问题开始解释 ， 首先小刘心跳加速或者心慌的问题 ， 和咖啡没有太大的关系 ， 他心跳加速、心慌是由于长期夜班 ， 机体疲劳导致的 。
【39奇妙的中医|咖啡究竟是心脏“杀手”，还是“保护伞”？最新研究给出了答案】其次 ， 咖啡导致心跳加速一般不是慢性的过程 ， 往往是比较短期 。
武汉大学人民医院心内四科包明威教授表示 ， 例如有的人对咖啡因比较敏感 。 咖啡因可以兴奋交感神经 ， 从而引起心跳加快 ， 这种心悸是心脏的正常反应 ， 就跟上楼梯和跑步后心跳加快一回事 ， 喝了过后可能几个小时、半天就会出现 ， 这种情况大多数是暂时性的 ， 很快就会恢复正常 ， 也不会对心脏造成任何不好的影响 。
所以说 ， 有些人喝了心跳加速 ， 只是因为它对咖啡因更加的敏感 ， 不能说明咖啡会对心脏造成伤害 。
?三、喝咖啡别贪多 ， 适量即可
虽然咖啡对心脏有一定的保护作用 ， 但是也不代表我们能够肆无忌惮的喝 。 关于咖啡的摄入量 ， 美国食药监局和加拿大健康协会的推荐 ， 每天的摄入量不要超过400毫克 ， 相当于3-5杯的量 ， 当然这个标准针对的是健康的成人群体 。
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