一员肌肉猛将|为什么腹部容易囤积脂肪？如何科学地减掉腹部顽固脂肪？( 二 )
想要瘦肚子 ， 最好的运动就是HIIT ， 高强度间歇性训练 。
(许多APP有免费课程）
学会腹式呼吸
腹式呼吸法就是让你在吸气的时候 ， 腹部放松 ， 鼓起来 ， 呼气的时候 ， 腹部用力 ， 缩回去 ， 鼻吸嘴呼更好 。
怎么能知道自己的方法对了呢？你可以把手放到自己的肚子上 ， 然后咳嗽一下在你咳嗽的时候 ， 腹部向里收紧的感觉 ， 就是你呼气时候该有的样子 。
只要你能把这个呼吸方法掌握了 ， 然后配合上面的饮食和训练方法 ， 马甲线指日可待 ， 腹部脂肪说拜拜 。
结语
腹部脂肪过多对于健康的危害不言而喻 ， 所以减肥势在必行 ， 马上行动起来 。
饮食、运动与呼吸三个方面相辅相成 ， 让你轻松瘦出小蛮腰 ， 千万不要“神化”这一方式 ， 大家还是要坚持一段时间才能看到效果 。
【一员肌肉猛将|为什么腹部容易囤积脂肪？如何科学地减掉腹部顽固脂肪？】问答：你决定还有什么方法减腹部脂肪比较有效？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 感谢阅读 。
经验总结扩展阅读
- 减脂 减肥的关键：减脂肪不掉肌肉，瘦下来后体态更年轻，远离复胖困扰
- 健美25岁长沙男教练肌肉照刷屏，这是保时捷的发动机么？
- 黑头金晨晒腹肌照不输肌肉猛男!大方分享保养法,我却种草了十几块香皂
- 好身材肌肉小哥晒旅行，海边日光浴，健身房练翘臀，黝黑肤色帅气迷人！
- 真实性“丐版彭于晏”因颜值过高，被人质疑肌肉的真实性，网友：有点不匹配这个脸
- 小寒已过 涨知识｜天冷不敢跑步？这组肌肉训练帮你活跃整个冬天
- 肌肉 请收下这份拉伸指南！
- 植村秀 减掉5斤体重要多久？3个方法预防肌肉、水分流失，提升减肥成功率
- 减脂 减脂过程犯了4个错误，你不是在减脂肪，而是在掉肌肉！
- 什么10年整容190次，变身猛男芭比，辣眼全网：什么？连全身肌肉都是假的？