代谢差会导致肥胖吗

很多人会为了拥有完美的身材而努力减肥。常用的减肥减脂方法是使摄入的热量低于身体消耗的热量，达到减脂，即热量缺口。所以基础代谢较高的人一定比基础代谢较低的人有更高的脂肪燃烧效率。那么新陈代谢不好会导致肥胖吗？

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1.新陈代谢不好会导致肥胖吗在新陈代谢差的情况下，通常不会导致肥胖。肥胖主要与暴饮暴食、营养过剩、缺乏运动有关。新陈代谢不好的人，可能不仅长胖了，还瘦了，吸收不了。如果你想保持正常的标准体重，你必须控制饮食，增加锻炼。而且不要暴饮暴食，一日三餐，酌情少吃。

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二、新陈代谢不好怎么减肥【代谢差会导致肥胖吗】对于新陈代谢慢的人来说，减肥的主要目的是促进身体的新陈代谢。加强一些运动，主要选择一些有氧运动。持续时间较长，通常每天至少半小时。达到有效消耗身体热量的效果。
同时也要注意多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，养成多喝水的习惯，可以有效促进身体的新陈代谢，消耗身体的热量，达到健康减肥的目的。

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三、新陈代谢不好的人如何加强新陈代谢1、保证碳水化合物、蛋白质或脂肪的均衡摄入，还要选择优质脂肪，比如吃一些坚果、牛油果或一些深海鱼类。
2.新陈代谢低的人通常消化能力差，所以要注意饮食，多吃易消化的食物，如猕猴桃、山楂、苹果等。
3.熬夜很容易影响一个人的睡眠质量。有些人经常说12点以后就不想睡觉了。所以为了避免生长激素下降，请合理管理自己的睡眠时间。