大吃小巷|皮肤科老医生：6个养肤小“妙招”，坚持一个月，皮肤弹性又白嫩
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1 .想要皮肤好一定要多吃蔬菜以及水果 ， 不仅可以帮助身体补充所需维生素 ， 还有利于皮肤的养护 ， 帮助身体以及皮肤排毒 ， 减少毒素在皮肤上堆积 。
2 .注意清洁肌肤皮肤清洁不到位 ， 也是导致肌肤出现问题 ， 加速衰老的原因之一 ， 不管是化妆还是没有化妆都要认真做好肌肤清洁 ， 不要偷懒 ， 带妆的话一定要卸妆洗脸再上床 。
3 .睡前或者是早上起来可以多用木梳梳梳头 ， 这样可以刺激头部穴位 ， 促进新陈代谢 ， 防止掉发以及有利于皮肤保持红润光泽 ， 还可以提高睡眠质量 ， 防止失眠等 。
4 .多食用银耳、红枣、枸杞之类的食物 ， 比如也可以用这几种食材加在一起组合成红莲银耳汤 ， 可以自己煮 ， 也可以取现成的来吃 ， 坚持早晚食用 ， 或者是早上当早餐吃 ， 可以为皮肤肌底立体补充流失的胶原和弹性蛋白 ， 帮助受损肌肤纤维修复 ， 增强皮肤弹性和紧致 ， 减少皱纹 ， 延缓衰老 。
【大吃小巷|皮肤科老医生：6个养肤小“妙招”，坚持一个月，皮肤弹性又白嫩】
5.做好肌肤防晒不管是出不出太阳 ， 都要做好防晒的工作 ， 因为紫外线是对肌肤伤害很大的 ， 经常紫外线照射 ， 容易加速皮肤衰老 ， 出门做好防晒 ， 避免加速肌肤氧化的速度 。
6.经常做运动没事多动少做 ， 可以促进皮肤新陈代谢 ， 还能保持身材 ， 一举两得 ， 所以不管多忙 ， 都要抽时间出来做一下运动 。
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