罗医生说健康|血管“清道夫”找到了，不是大蒜，大胆敞开吃，血管一辈子不堵塞( 二 )
但 ， 运动一定要选择适合自己的 ， 切勿过度锻炼 ， 如：慢跑、快走、打羽毛球、太极拳等 。
对于久坐的人来说 ， 平时可以多踮踮脚 ， 有利于下肢血液循环 。
2、少熬夜
现如今 ， 越来越多的年轻人喜欢熬夜 。
但 ， 熬夜会导致人体处于应激状态 ， 从而诱发血管痉挛 ， 收缩 ， 增加血液粘稠度 ， 诱发动脉粥样硬化的出现 。
并且 ， 熬夜会导致肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌增加 ， 加重血管的负担 。 此外 ， 会降低人体的免疫力 ， 诱发身体病变 。
3、心态乐观增免疫
人在欢笑时 ， 机体的免疫力会提高 ， 因为身体会分泌多巴胺 。
若一个人总是郁郁寡欢 ， 那么 ， 体内的毒素就会堆积 ， 免疫力也随之下降 ， 人就容易生病 。
因此 ， 保持乐观的心态 ， 多欢笑 ， 也是养护血管的一个好方法 。
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