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香蕉的营养价值、10大功效和作用、食用禁忌

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香蕉有清热、解酒、降血压的效果，能补充能量，保护胃粘膜，滋润肠道，安神能帮助睡眠，享受心情 。孕妇、宝宝和哺乳期的人可以使用，但不要吃得太多 。和下面的火车网小编一起知道香蕉的营养和效果！
香蕉的营养价值、效果和作用、食用禁忌
香蕉的营养价值
【香蕉的营养价值、10大功效和作用、食用禁忌】香蕉、香蕉科和热带地区广泛种植食用 。香蕉闻起来很香，富于营养，最后一年可以收获，在温带地区也很受重视 。
香蕉是高热量的水果，含有大量糖类和其他营养成分，可以满足饥饿，补充营养和能量，在一些热带地区香蕉成为了主要的粮食 。
香蕉果肉营养价值高，其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育力和视力所必需的 。硫胺素可以抵抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统 。核黄素促进人体的正常生长和发育 。
1 .可治疗香蕉性寒能清肠热、味甘能润肠通便、热病烦渴等症 。
2 .香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃粘膜 。
3 .香蕉含有血管紧张素转换酶抑制物质，可以抑制血压上升 。
4 .香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，能消炎解毒 。
5 .香蕉中的大量碳水化合物、膳食纤维等可以防止癌症抗癌 。
香蕉假茎、吸芽、花蕾都含有大量营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪 。假茎和叶子富含纤维素，可以制作绳子、编织物和造纸 。假茎汁液可以提取食品防腐剂和染料的固定剂，假茎灰分碱含量高，可用于生产碱水 。假茎、叶钾含量高，切碎后的回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时增加了土壤中的钾 。
每100克香蕉的营养素含量如下表:
营养素名称
含量
营养素名称
含量
营养素名称
含量
碳水化合物
22.00 (克)
维生素a
10.00 (微克)
钙元素
7.00 (毫克)
蛋白质
1.40 (克)
维生素c
8.00 (毫克)
锌
0.18 (毫克)
热量
91.00 (大牌)
维生素e
0.24 (毫克)
锰 。
0.65 (毫克)
脂肪
0.20 (克)
弗洛普塞尔
60.00 (微克)
磷
28.00 (毫克)
纤维素 。
1.20 (克)
核黄素
0.04 (毫克)
硒
0.87 (微克)
噻胺
0.02 (毫克)
烟酸
0.70 (毫克)
镁元素
43.00 (毫克)
钠元素
0.80 (毫克)
钾元素
256.00 (毫克)
铁
0.40 (毫克)
铜
0.14 (毫克)
香蕉的功效与作用
进入香蕉味甘、性寒、肺、大肠经 。具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效 。主要治疗温热合并口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症 。
1、治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损伤心血管的作用 。吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩，因此每天吃3~5根香蕉对高血压和心脑血管疾病的患者有益 。因此，妊娠高血压的孕妇可以适当多吃香蕉 。
2、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉果柄有降低胆固醇的作用 。如果血清胆固醇过高，用50克香蕉果实柄冲洗切片，用热水冲洗，喝10~20天就能降低胆固醇 。
3、防治胃溃疡
胃肠溃疡的患者经常服用保泰松，经常引起胃出血 。香蕉含有预防胃溃疡的化学物质，刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜保护胃 。
4、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮含有香蕉皮素，抑制细菌和真菌的繁殖 。实验证明用香蕉皮治疗真菌和细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病是有效的 。妊娠期皮肤痒得厉害的情况下，选择新鲜的香蕉皮在皮肤痒处反复摩擦，浑身是泥，煎后水洗，连续几天就有效果了 。

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