别让情绪成为心魔，一个人开始抑郁的4种迹象( 二 ) _生活百科

此外，食欲激增或丧失，体重在一个月内有超过 5% 的变化，也需要特别注意。
抑郁的人容易丧失味觉，吃饭的时候，什么食物都是一个味道，再也吃不香。

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陷入社交困境、无法正常工作
“我慢慢不爱与人说话，因为说话很累；慢慢不爱与人交际，因为交际很累。”
抑郁的人，似乎每说一句话，都要用上很大的力气。
他们容易孤立自己，不想社交，逃避问题，精力不能集中，记忆力下降，无法正常工作。
以“憨豆先生”角色风靡全球的著名笑星罗温.艾金森，也是一位抑郁症患者，他在相当长时间里表示不接任何作品，需要长久治疗。

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更让心姐心疼的是啊，现在有太多抑郁症的朋友，他们也会笑，也会努力像正常人一样去生活，不想让身边的人担心难过，于是故作坚强，强忍痛苦，甚至有人在笑着的时候脑子里就在设想无数种自杀方式。
可是又有谁懂，看似阳光开朗的他们，其实内心受到多大的煎熬，已经崩溃到了何种地步。

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抑郁，其实离我们很近。
【别让情绪成为心魔，一个人开始抑郁的4种迹象】然而，由于很多人对抑郁症缺乏正确的认识，导致抑郁患者的就诊率很低。
心姐认为，我们每个人都有必要学习一些抑郁症的相关知识。
美国精神分析学提醒，如果你出现：
1.情绪每天都低落、空虚、没有价值感
2.疲劳、思维迟缓
3.你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，且持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。

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人，最怕的就是心累。
我们都习惯了每天扮演一个情绪稳定的成年人，但心里到底有多少苦和累，只有自己最懂。真想找个没人的地方大喊几声，想抛下一切远走高飞。
抑郁了，一定要求助，去接受专业治疗，这是走出困境的第一步。
有时候，“不被理解之痛，也是死亡的推手。”
如果你身边有抑郁症的朋友，请不要质疑，更不要指责他们，请给予他们情感支持，多多陪伴，鼓励他们寻求专业帮助。

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抑郁症不是绝症，大约 85% 的抑郁症患者都会克服病魔，而不是走上自杀的道路。
好好活着，比什么都重要。
别让情绪，成为心魔。请相信，山有峰顶，海有彼岸。漫漫长途，终有回转。余味苦涩，终有回甘。
我们的一个拥抱，一次倾听，一次理解，或许可以让那些想要放弃的人，重新对生活有了期待。
心姐愿每一个抑郁的人，都能被这个世界温柔以待！