注册营养师关阳|6个月后母乳就没营养啦？这才是评判母乳质量的正确方法！( 二 )
4、矿物质含量适宜、易吸收
母乳中的矿物质含量适中 ， 对婴儿的生长发育起着重要的作用[2
。 例如 ， 母乳中的钙磷比例为2:1 ， 有利于钙的吸收；母乳中铁的含量与牛乳接近 ， 但其吸收率高达50% ， 远高于牛乳；母乳中的锌、铜含量也高于牛乳 ， 有利于婴幼儿的生长发育 。
5、维生素有波动 ， 哺乳妈妈补充果蔬意义大
母乳中的维生素含量容易受母乳营养状况的影响 ， 尤其是水溶性维生素和脂溶性维生素A 。 一般而言 ， 母乳的维生素A、维生素E及维生素C一般都高于牛乳 ， 维生素D和维生素K则低于牛乳 。 因此 ， 孕期及产后多补充一些富含维生素K的食物具有重要意义 ， 应多摄食深绿色蔬菜 。 对于纯母乳喂养的宝宝 ， 建议产后2周后补充400IU的维生素D 。
6、免疫活性物质帮助提高抵抗力
母乳中含有丰富的免疫活性蛋白 ， 如乳铁蛋白、溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A及低聚糖等等[2
， 对于婴幼儿抵抗肠道及呼吸道等疾病都重要作用 。
母乳喂养是促进母婴健康的双赢选择
一、婴儿方面
1、母乳喂养可促进神经发育 。
人乳中饱和脂肪酸含量较少 ， 不饱和长链脂肪酸含量较高 ， 可促进婴儿大脑发育[1
。 有研究表明 ， 母乳喂养能促进婴儿神经系统与认知能力的发育 ， 且这种能力的提升能延续至青少年甚至是成年[3
。
母乳喂养可以减少感染性疾病的发生或降低各种感染性疾病的严重程度 。
母乳喂养可减少或消除婴幼儿摄入或接触污染的食物或容器的机会 。 另外 ， 母乳尤其是初乳中含有大量的免疫球蛋白A[1
， 可促进婴儿免疫系统的成熟 ， 抵抗感染性疾病 ， 特别是呼吸道及消化道的感染 。
3、母乳喂养可以降低非感染疾病及慢性疾病的风险 。
有研究发现[6
， 母乳喂养时间越长 ， 儿童肥胖的发生风险越低 。
4、母乳喂养有利于预防儿童过敏性疾病的发生 。
母乳喂养可通过乳汁传递抗体给婴儿 ， 弥补其免疫系统尚未发育成熟的不足 ， 也可以减少配方奶中异种蛋白引起过敏的风险[1
。 另外 ， 也有研究发现[5
：母乳喂养持续时间长对哮喘儿童的肺功能有保护作用 ， 特别是非特异性哮喘患儿 。
二、母亲方面
宝宝的吮吸可刺激宝妈体内释放催产素 ， 促进子宫的恢复 ， 可防止产后出血；母乳喂养的宝妈能迅速消耗孕期存储的脂肪 ， 帮助体质量的恢复；持续有效的母乳喂养 ， 可以让母婴关系更紧密 ， 有助于母婴双方的身心愉悦 。 另外 ， 有研究表明[4
， 母乳喂养不仅可以降低乳腺癌、卵巢癌的发病风险 ， 还可以降低骨质疏松症、肥胖、糖尿病等疾病的发生率 ， 改善更年期心血管健康状况 。
参考文献：
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