【补充吃猪蹄不仅能补充胶原蛋白，还能催乳？营养师告诉你真相】女人们最怕的是什么 ， 当然是脸上出现皱纹了 ， 当第一条皱纹出现在脸上时 ， 女人们就开始焦虑不已 ， 想尽一切办法来挽救 ， 最直接的办法就是补充胶原蛋白了 ， 只有胶原蛋白充足 ， 皮肤才能饱满有弹性 ， 赶走皱纹 。 而大家最熟知的就是要多吃猪蹄 ， 因为传言猪蹄里含有大量胶原蛋白 ， 不仅可以补充胶原蛋白 ， 还有催乳作用 ， 那么多吃猪蹄真的这么有效吗？
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营养师告诉你真相：猪蹄里确实含有胶原蛋白 ， 但是想通过吃些猪蹄就可以让皮肤吸收了胶原蛋白 ， 变得水水嫩嫩 ， 是不现实的 。
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猪蹄里的胶原蛋含量其实并不多 ， 只有在表皮层才会存在 ， 而表皮下面存在的不是胶原蛋白却是大量的脂肪 。 而且表皮层的胶原蛋白是大分子物质 ， 进入人体后还要经过一系列分解消化才能转化为自身所需的物质 ， 能最终被吸收利用的有多少还未可知 ， 但是会让你发胖到是肯定的 。 不少常吃猪蹄的人皮肤看上光滑是因为脂肪对皮肤起的滋润作用 ， 得益于猪蹄里的脂肪而非胶原蛋白 。
平时补充胶原蛋白可以多吃些西红柿 ， 深海鱼 ， 绿叶菜 ， 红薯等 ， 不仅不用担心发胖 ， 还可以起到支撑皮肤 ， 延缓衰老的目的 。 另外加强锻炼 ， 保持规律作息 ， 不要偏食 ， 挑食 ， 更不可节食 ， 保持营养均衡充足 ， 才是对抗衰老的最好办法 。
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那么吃猪蹄能不能催乳呢？其实也是不能的 ， 猪蹄里我们知道含有的很多是脂肪和胆固醇 ， 而别的营养成分所含不多 ， 所以宝妈们如果吃了太多的肉汤 ， 催奶作用不大 ， 还容易长胖 。 至于有一定催奶效果是因为吃了会补充一定的营养 ， 营养足了 ， 宝妈们的气血自然足 ， 自然就会多分泌乳汁 。 所以营养均衡还是关键 ， 只有宝妈们身体好了 ， 那么就会有充足的乳汁哺育宝宝 。
注：以上图片来源网络
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