医说健康|医生忠告：肺不好，想要预防肺癌，做好4件事，有养肺的作用
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肺癌是一种起源于肺部支气管黏膜 ， 或者是肺部腺体部位的恶性肿瘤 。 一旦患病 ， 患者会出现反复咳嗽 ， 以及痰中带血、胸部疼痛和呼吸不畅等现象 。
不但会给患者带来较大痛苦 ， 而且会使患者的生命受到严重威胁 。
近些年来 ， 肺癌的发病率和死亡率非常高 ， 导致出现这种现象的原因 ， 与日常生活当中一些不良的行为习惯有很大关系 。
所以说 ， 想要预防肺癌 ， 一定要注意生活各方面的调理 。 另外 ， 还应注意做好一些事项 ， 能够起到养护肺部的作用 。
怎样做才能够保护肺部健康？
一、改善所处环境
导致患上肺癌的主要诱因与长时间吸烟 ， 以及遭受二手烟危害有关 。 另外 ， 如果长期接触一些油烟、化学性烟雾刺激 ， 以及汽车尾气的话 ， 患上肺癌的几率会特别高 。
所以说 ， 在日常生活当中一定要注意所处环境的改善 。 室内一定不要出现任何的香烟、油烟等烟雾刺激 ， 每天还应注意开窗透气 ， 保证室内空气的清新 。
此外 ， 还要注意室内不可以出现过多的过敏原 ， 比如一些尘霾、花粉、动物皮毛等 。 这些过敏原很容易使支气管肺部等部位受到刺激 ， 从而诱发各种肺部疾病 。
除此以外 ， 在外出的时候 ， 一定要佩戴口罩 。 尤其是在一些雾霾天气的时候 ， 能够尽量避免将空气中的一些灰尘、细菌、病毒吸入体内 。
而且 ， 还能够减少接触一些化学气体和工业废气 ， 达到最大程度避免肺部受到一些毒素与细菌侵袭的作用 。
二、合理调整饮食
导致患上肺癌的其中一个诱因 ， 与身体当中缺乏过多的胡萝卜素、维生素以及硒元素等有关 。
所以说 ， 一日三餐应适当多增加一些富含维生素、纤维素、各种矿物元素 ， 以及优质蛋白食物的摄入 。
比如说一些深绿色的蔬菜 ， 尤其是豌豆苗、菠菜、甘蓝 ， 都可以适当搭配食用 。
另外 ， 还可以适当多吃一些白色食物 ， 比如莲藕、百合、银耳、雪梨 ， 这些食物对于肺部有着非常好的养护功效 。
三、每天进行运动
每天一定要进行适当的运动锻炼 ， 能够起到提升免疫力以及提高心肺功能的作用 。
比如可以进行爬楼梯、慢跑、快步走、游泳以及打拳、瑜伽等运动 。
不但能够起到提高机体对抗一些病毒和细菌的能力 ， 还能够预防患上一些肺部疾病 。
四、适当补充水分
在日常生活当中 ， 每天一定要适当多补充一些温开水 ， 能够起到润肺以及清除肺部当中代谢毒素的作用 。
除了温开水以外 ， 还可以适当的饮用一些菊花茶、罗汉果茶、丁香茶等 ， 这些茶叶能够起到润肺、养肺以及清肺的功效 。
总而言之 ， 在日常生活当中 ， 一定要做好养护肺部的工作 。 除了禁止吸烟以外 ， 还应遵循以上四点 ， 能够起到清除肺部毒素以及润肺、养肺的效果 。
除此以外 ， 如果在日常当中患有一些慢性肺部疾病的话 ， 比如支气管扩张症、慢阻肺等 ， 一定要快速治疗 。
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