粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表 。现代人的饮食过于精致和大量 ， 引起了很多文明病 ， 所以淡淡的、少食的、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张 ， 粥也再次受到大家的重视 。
喝粥的好处-经常喝粥有什么好处？
喝粥有什么好处
1 ， 稀饭含有大量水分 ， 平日多喝粥 ， 除了能止住饥饿外 ， 还能给身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
2 ， 冷的时候 ， 早上早起喝一碗热粥 ， 可以帮助保温 ， 提高身体的防寒能力 ， 防止感冒 。
3 ， 对于喉咙不舒服、说疼痛的人 ， 温暖的粥汁可以滋润喉咙 ， 有助于缓解不适感 。
4 ， 胃功能弱或溃疡患者 ， 适合平日减少饮食 ， 慢慢咀嚼 ， 喝稀饭调理胃肠 。
5 ， 喝粥可以长寿 。五谷杂粮煮成粥 。含有丰富的营养素和膳食纤维 。对于年长、牙齿松动的人和患者 ， 多喝粥可以防止生病 。是保健养生的最好方法 。
6 ， 白米炖温度超过60度时有糊化作用 ， 炖软饭入口融化 ， 下肚后很容易消化 ， 适合肠胃不舒服的人吃 。
【喝粥的好处】7 ， 生病时食欲不振 ， 清粥搭配颜色鲜艳开胃的东西 ， 可以促进食欲 ， 给虚弱的患者补充体力 。
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