鞋垫|是什么原因让我们变成了肚腩大、四肢细的“瘦胖子”
【鞋垫|是什么原因让我们变成了肚腩大、四肢细的“瘦胖子”】在生活中我们总是能看到一些四肢纤瘦 ， 但肚子很大的人 。 本应是美少女的你 ， 看上去却像怀胎6月？肥胖对人体造成较大的负担 ， 会加速衰老 ， 还会引发心血管疾病、糖尿病等 。
腹部突出的腹部肥胖者 ， 大量脂肪储存在内脏 ， 造成新陈代谢紊乱 ， 使减肥变得异常困难 。 我们称之为难以减肥的微胖体质！微胖和高体脂的原因如下:
1、信念不够强 ， 减肥坚持不下来
因坚持不够 ， 导致交替的体重减少和反弹 ， 减少一点又反弹；减肥去肌肉 ， 反弹脂肪；长期下来 ， 肌肉越来越少 ， 脂肪越来越多 ， 身体脂肪也越来越多 。
2、总是睡得太晚
睡得太晚会减肥 。 睡得太晚会使你特别想吃高卡路里和油脂的食物 ， 也会使你的身体容易囤积脂肪 ， 消耗肌肉 。 睡得太晚会影响你的新陈代谢 ， 让你即使是控制着你的双腿也很难减肥 。
3、缺少运动 ， 不爱吃肉
越微胖的人 ， 越不喜欢运动；长期缺乏运动的人 ， 肌肉不紧 ， 线条不优美 ， 很容易体脂率高 。 许多女孩认为“吃多少就长多少肉” ， 事实上 ， 肉类蛋白质属于优质蛋白质 ， 是肌肉合成与修复的重要组成部分；缺乏蛋白质 ， 肌肉率不足 ， 脂肪率不断升高 。
4、脾虚痰湿体质
痰湿者越多 ， 身体脂肪率就越高；脾虚的人 ， 代谢越差 。
上述因素共同导致了你 ， 体重不重 ， 但身体脂肪率高 ， 小肚子大的现象 。
知道了自己变胖的原因 ， 改掉不良的生活习惯 ， 找到合适自己的科学的方法让自己成功减肥 。
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