金兰中医学社|54岁阿姨吃丝瓜养肝，转氨酶不降反升，医生：愚昧！3种食物尽量节制( 二 )
因此在日常生活中尽量少吃肥肉 ， 多吃一点清淡蔬菜 ， 可以减轻肝脏的代谢负担 。
保证肝脏健康 ， 日常坚持2件事
1、补充益肝营养素
2、多吃蔬菜
蔬菜对于滋养肝细胞 ， 提供所需营养物质 ， 以及守护身体健康来说都有着重要意义 。
饮食上多吃新鲜蔬菜有助于帮助肝脏排毒 ， 减少肝脏内的负担 ， 例如油菜 ， 经研究进入肝内后可以起到解毒消肿作用 ， 不仅可以凉肝明目 ， 还含有不少维生素A、C、D ， 建议多吃 。
参考文献：
【1】李明净、刘光临《柴胡鳖甲参术汤加减原发性脂肪肝108例》2016年11期
【金兰中医学社|54岁阿姨吃丝瓜养肝，转氨酶不降反升，医生：愚昧！3种食物尽量节制】【2】郭思辰 ， 马蔚蓝《西药小肠净化液治疗早期肝癌198例》2014年第07期
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