医生胡侃|天然“降压药”找到了，降压降脂、平衡血糖，经常吃，血管会更好
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在日常生活当中 ， 有很多人会患有一些血管类疾病 ， 比如高血压 。 这也是一种非常多见的慢性血管类疾病 ， 是导致患上各种心脑血管疾病的主要原因 。 所以说 ， 一旦患上高血压 ， 必须快速给予相应治疗 。
除此之外 ， 还应做好饮食方面的调理 ， 所有高糖、高盐、高油、高盐等食物一定要减少摄入量 ， 否则会导致血压值持续升高 。 另外 ， 还应该适当多吃一些有着辅助降压效果的食物 。
下面 ， 就为大家介绍几种有着天然“降压药”美誉的食物 ， 有着辅助降压、降脂以及平衡血糖的效果 ， 一起来了解一下吧 。
哪些食物有着降压降脂、平衡血糖的作用？
一、空心菜
空心菜是一种非常多见的南方蔬菜 ， 属于碱性食物 。 所含有的烟酸以及各种维生素能够降低血管当中的甘油三酯等成分 ， 有着比较好的降脂效果 。
而且空心菜中的粗纤维含量特别丰富 ， 这种粗纤维素是由半纤维素、纤维素、胶浆、果胶、木质素等成分组成 ， 既有着保护肠道健康的作用 ， 还可以促使血液当中的一些代谢废物快速排出 ， 起到扩张血管以及稳定血压的作用 。
而且这种蔬菜的升糖指数非常低 ， 而且含有的类似于胰岛素成分对于2型糖尿病患者来讲 ， 可以起到控制血糖值的作用 。
二、冬瓜
冬瓜当中所含有的碳水化合物、维生素、蛋白质 ， 以及抗坏血酸、尼克酸等成分非常的丰富 ， 这些成分既有着清热解毒的作用 ， 还可以促使体内的胆固醇快速排出体外 ， 有着较强的降脂效果 。
另外 ， 在冬瓜当中含有非常多的钾元素 ， 100克冬瓜当中就含有130毫克的钾元素 ， 能够起到保护心脏的作用 。 还可以促使体内的一些钠元素排出体外 ， 达到辅助降压的效果 。
对于糖尿病患者来讲 ， 可以适当的吃一些冬瓜 ， 有着利尿以及平稳血糖的功效 。
三、燕麦
【医生胡侃|天然“降压药”找到了，降压降脂、平衡血糖，经常吃，血管会更好】对于患有高血压以及血脂、血糖过高的人群来讲 ， 每天可以适当的吃一小杯的燕麦 。 燕麦当中含有的不饱和脂肪酸以及可溶性膳食纤维非常丰富 ， 这些成分能够降低血液当中的胆固醇 ， 起到较强的降血脂和消除血栓的作用 。
而且在燕麦当中所含有的植物固醇、维生素b族等成分也特别多 ， 能够起到辅助降压以及平稳血糖的效果 。
四、苦瓜
苦瓜当中所含有的生物碱类物质奎宁 ， 有着非常强的利尿、活血功效 ， 可以通过排尿起到降低血压以及消除水肿的功效 。 而且苦瓜中含有的维生素b族特别丰富 ， 能够调节机体的代谢 ， 还可以维持血管壁的弹性 。
除此以外 ， 苦瓜当中所含有的铬元素有着降血糖的作用 。
总而言之 ， 对于高血压患者来讲 ， 以上4种食物每天可以适当的多吃一些 ， 既有着降压和降血脂的作用 ， 还可以平衡血糖值 。
除了以上4种食物之外 ， 还可以适当多吃一些菌菇类食物、西红柿、芹菜、木耳、荞麦 ， 这些食物对于血管健康都有着一定的养护作用 。
但值得注意的是 ， 所有食物不能够代替药物 。 对于高血压患者来讲 ， 一定要按照医生的叮嘱定时、定量服用药物 ， 才能够起到稳定血压以及保护心血管的功效 。
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