生活中每天都会发生出乎意料的事情，对吗？
可能是某个决定发生了截然相反的后果；
可能是前两天还在随便的买买买，今天突然就一贫如洗了；
可能是本以为自己能在事业上一路高歌，却突然从高位上被挤了下来 。
总之，这些不确定性和烦人的意外老是让我们倍感压力，无论我们怎么做，似乎都无法避免会遭遇这样的感受，它是生活的一部分 。
面对这些恼人的困局，我们总是心烦意乱 。但好在我们作为食物链顶端的人，总是不甘于被外界的东西所左右 。
事实上，人的复原力和韧性出乎意料的强 。
有心理研究表明：“我们时常倾向于高估日常生活事件对个人的影响，不论事件是好是坏，哪怕生活给了我们最沉重的一击，我们也有了不起的能力去适应新环境，恢复到之前的正常状态” 。
但是另一方面，我们确实被失望和愤怒搅得心烦意乱到了极点，就算知道终有一天我们会熬过去，也无法带来太大的安慰 。
正如我们常说的一句话，懂得了所有道理，却依然过不好这一生 。
现在，我给你分享一些实用的方法，让你知道如何在糟糕的困境中调整回原来的状态，又如何从困境中更好的抽身继续向前 。
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2、 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功 。
3、 向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中的不快以及今后的打算，改变内心的压抑状态，从而让目光看得更远一些，面向未来 。
4、 学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，更加发奋努力，满怀信心去争取成功 。
5、 补偿：原来的预期目标受挫，可以改行别的途径抵达目标，或者改换新的目标，获得新的成果，“失之东隅，收之桑榆” 。这是人的一种心理防御机制 。
【7种调节情绪应对挫折的方法 如何面对挫折】6、 升华：人在落难受挫之后要奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度 。这也是人的一种心理防卫机制 。
7、 应善于化解压力为动力，遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外部压力，这时，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢而努力地追寻 。
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