节气是古人用来了解气候的方法 ， 因为不同的节气 ， 气温会不断地变化 ， 了解不同节气的特征 ， 分析这个节气具有必要性 ， 就拿霜降这个节气来说 ， 了解这个节气对人的身体产生的影响 ， 以及风俗上面需要注意的事项 ， 都是有必要的 。
【2022年霜降时间几点几分几秒 节气风俗盘点】2022年霜降时间几点几分几秒
2022年霜降节气时间是公历2022年10月23日18:35:31 ， 星期日 ， 农历九月廿八 。霜降作为秋季的最后一个节气 ， 此时天气渐凉 ， 秋燥明显 ， 燥易伤津 。霜降养生首先要重视保暖 ， 其次要防秋燥 ， 运动量可适当加大 。饮食调养方面 ， 此时宜平补 ， 要注意健脾养胃 ， 调补肝肾 ， 可多吃健脾养阴润燥的食物 ， 玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错 。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思 ， 使人意志消沉、抑郁 。应适当多吃高蛋白食物 ， 如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等 。
吃栗子止咳化痰
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 是这时的进补佳品 。霜遍布在草木土石上 ， 俗称打霜 ， 而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜 ， 吃起来味道特别鲜美 ， 霜打过的水果 ， 如葡萄就很甜 。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉 。闽台民间在霜降这天 ， 要进食补品 ， 闽南有句谚语一年补通通 ， 不如补霜降 。
淡补养胃补血气
霜降之时 ， 在五行中属土 ， 根据中医养生学的观点 ， 在四季五补 ， 春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补 ， 的相互关系上 ， 此时与长夏同属土 ， 所以应以淡补为原则 ， 并且要补血气以养胃 。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别 。饮食养生学侧重于根据食物的性味归经来调节人体阴阳 ， 滋养五脏六腑和预防疾病 。因此 ， 在传统养生学中 ， 食物也根据其性味归经而分为了不同的类型 。
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