北庭美体健康圈|提醒：厨房里的这3样食物，已被世卫组织??????拉入黑名单，最好不吃?( 二 )
血管疾病无小病 ， 关于血脂的调控可以听听心血管专家的建议 ， 帮助科学降脂 ， 保护血管 。
著名的心血管专家——胡八一教授 ， 曾针对血脂高的患者 ， 总结了“健康三字经” ， 给出的建议中肯有效 ， 值得每一位高血脂的患者学习 。
胡八一：管住嘴、多喝水、迈开腿?一、管住嘴
俗话说“病从口入” ， 大多数的高血脂都是由于饮食不当引起的 ， 想要稳定血脂 ， 首先要先“学会”吃饭 。
这些要避免：高糖食物、高油食物、高盐食物；
这些要多食：绿叶蔬菜、菌菇类、新鲜水果；
但并不代表高血脂就一定不能吃肉 ， 适量的瘦肉和鸡蛋 ， 反而能补充蛋白质 ， 有助于身体对血脂的调节 。
二、多喝水
血脂高的人血液会比一般人更粘稠 ， 建议平时少量多次的饮水 ， 帮助稀释血液 ， 提升血液循环 ， 减少血液中杂质沉积 。
对于高血脂的患者 ， 最好能在喝水时加入青钱柳牛蒡茶 ， 这款茶主要是用青钱柳 ， 牛蒡根， 桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然花草 ， 根据配方的比例 ， 组合搭配制作而成 ， 非常适合高血脂 ， 高血压 ， 高血糖等三高人群饮用 ， 对心血管也有很好的养护作用 。
三、迈开腿
散步是一项非常适合高血脂患者的运动 ， 运动强度不大 ， 但是能够很好的活动四肢 ， 提升肌肉细胞活性 ， 加大对多余脂肪的消耗 ， 促进血脂稳定 ， 此外 ， 舒适的运动环境还能够呼吸新鲜空气 ， 缓解头晕不适 ， 健强体魄 。
【北庭美体健康圈|提醒：厨房里的这3样食物，已被世卫组织??????拉入黑名单，最好不吃?】建议每天至少步行15分钟 ， 才能逐渐达到稳定血脂的目的 。
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