青岛新闻网健康|洗澡也能“洗出”皮肤病？只因为做了这些事情
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天气越来越热 ， 动不动就一身汗 ， 真让人不舒爽 。 每日洗澡 ， 成为了大家的“必修课” 。 早上起床还在犯困 ， 冲个凉立刻精神百倍；晚上回家好疲惫 ， 洗去一身汗好舒服 。 虽然洗澡很爽、很舒服 ， 但是洗得太勤、太干净 ， 也会对皮肤造成伤害 。 比如最常见的干燥性湿疹 。
干燥性湿疹
干燥性湿疹又称裂纹性湿疹 。 主要因皮肤水分脱失 ， 皮脂分泌减少、干燥 ， 表皮及角质层有细裂纹 ， 皮肤呈淡红色 ， 裂纹处红色更明显 ， 类似“碎瓷” 。 可发生于身体各处 ， 最常见于四肢 。
患病原因：
1.频繁洗澡 。 频繁的洗澡、洗澡时间过长 ， 会破坏我们皮肤表面的皮脂膜 。 使皮肤水分蒸发加快 ， 加重皮肤干燥 ， 从而出现干燥性湿疹 。
2.高温反复冲洗 。 在高温的作用下 ， 皮肤末梢神经被麻醉 ， 感觉迟钝 ， 瘙痒缓解 。 但热水不仅会破坏皮肤屏障功能 ， 还会带走皮脂和水分 ， 当皮肤恢复到原来温度时 ， 反而会更干燥更痒 。
3.频繁使用肥皂或沐浴露 。 无论是香皂还是沐浴液 ， 都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂 ， 起到清洁作用 。 在清洁皮肤的同时 ， 还会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障 ， 丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线 ， 从而产生干燥性湿疹 。
4.不停抓挠 。 反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制 ， 即增厚变粗糙 ， 皮肤越来越厚 ， 越抓越痒 ， 形成恶性循环 。
洗澡正确的打开方式
时间：饭后睡前最适宜 。 早饭后半小时最适合淋浴 ， 这样可以唤醒身心 ， 让人精神饱满地投入到工作和学习中去 。 若是晚上感到疲累 ， 可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时冲一冲 ， 能加速血液循环 ， 提高体内新陈代谢 。
【青岛新闻网健康|洗澡也能“洗出”皮肤病？只因为做了这些事情】水温：与体温接近为宜 ， 女性可略高 。 夏季洗澡水的温度应与体温接近 ， 在35℃～37℃ ， 要是水温过高 ， 达到了40℃ ， 不仅不利于散热 ， 还会损伤皮肤 ， 有缺氧和昏倒的危险 。 不过 ， 男生和女生体感温度是不一样的 。 很多时候男性觉得合适的水温女性洗起来会觉得凉 ， 这是因为在中青年人群里 ， 女性的体温平均比男性要高上0.2℃ 。 听起来女性好像更热、更需要用温度低一点的水洗澡 ， 可事实却截然相反：因为女性体内的温度感受器已经习惯了比较高的温度 ， 所以反而对低温更加敏感 ， 因此应该用更高温度的水洗澡 。 建议夏季女性洗澡的水温可以略高于男性 ， 但也别超过40℃ 。
先洗头还是先洗脸？
人体淋浴热水后 ， 毛孔会在短时间内迅速扩张 ， 先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔造成毛孔阻塞 。 最后洗头 ， 可避免冷热交替刺激脑部血液循环 ， 还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润 ， 有益于头部的清洁和头皮健康 。
时长：别超过15分钟
一般来说夏天洗澡5分钟就基本上能把身体上的污垢冲掉了；对上班族或轻微劳动者来说 ， 最长也别超过15分钟 ， 时间长了 ， 不见得会洗得多干净而且还浪费水 。
洗澡频率：每日一洗
夏天一般每天或隔天应冲洗1次 。 身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。 爱运动的人 ， 出汗后也可增加清洗次数 。 有些中老年人怕身体上的油脂被洗掉了就不勤洗 ， 其实大可不必担心 ， 只要每次洗后多抹一点保湿产品即可 。 这些情况就先别洗了
满身大汗时
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