【父母如何调整孩子的情绪问题】好几个家长找我咨询小孩子的情绪问题 。
都是从最近这一段开始的 。烦躁，闹脾气 。大一点的孩子跟父母对着干，学习不专心，不好好吃饭睡觉，有的还有躯体的症状 。前一段疫情比较紧张的时候，反而察觉不到这些问题 。这是一种自我保护的生理本能 。现在疫情进入消退阶段，不如前一阵紧迫了，各种「症状」就慢慢冒出来了 。
笼统地说，这都是应激反应，以焦虑情绪为主 。小孩子焦虑不一定知道怎么表达，但身体是灵敏的，能感觉到不安 。关在家里一个月，就算没什么明显的危机，也能从大人的反应和生活秩序的停顿里，产生一种「生活在失控」的惶恐 。要应对这些长期慢性的压力，会带来三方面的代价，一是注意力不集中，容易走神；二是消沉，以前喜欢的事现在不做了（或是没条件做了）；三是始终处在警觉的状态里，遇到事情就容易启动战斗反应 。
其实，老父亲老母亲何尝不是如此 。跟孩子动辄争吵，固然是因为孩子的情绪变坏，同时，大人的容忍度也降低了 。这段时间本来压力就大，如果在家复工，忙里忙外还要监督神兽上网课，打印作业，拍照打卡……这时候稍微再出一点状况，就是火上浇油 。很难说现在谁的情绪更需要抚慰 。
文章插图
解决方案有好几个点，我们分开来说 。
第一点，父母的状态不好，这一点要优先承认 。找我咨询的人，吐槽完家里的小神兽，都说自己也快到极限了，想到要再撑俩月，不知道怎么撑得住 。我也找不到办法安慰他们 。但我发现，很多人一边烦躁，一边看不到自己正在情绪里 。好像自己抱怨的一切烦恼只来自于身边的人 。这是把自身的压力转嫁给了外界，产生恶性循环 。觉察自己，承认自己现在也不好，就比不觉察好得多 。
有一个找我咨询的人，聊过这一点之后，对孩子说：「你要当心，我最近很容易烦躁 。」孩子说：「我知道，你是一做饭就烦，我爸是开会的时候烦，所以这些时候我都不说话 。」她很吃惊，因为孩子能看到的状态，她自己都看不到 。她跟孩子解释了大人现在的压力，大家都舒服了一些 。
当然，孩子的年龄不同，接受能力不一样，有情绪也不见得非要把孩子当成倾诉对象 。有些压力需要大人自己扛 。但你知道这不是孩子的问题 。他和你是同一个战壕的战友，不是给你捣乱的神兽 。
第二点，记住一个大背景，现在是特殊时期 。这好像是一句废话，但很多人常常遗漏了这个背景 。大部分的焦虑点，我觉得，要在「一切正常」的前提下才需要担心 。除非现在已经恢复了正常，疫情结束几个月，小神兽的情绪还是不正常，上课还不专心，那才要考虑要么办 。知道现在特殊，就不必拿「正常」的标准要求孩子，或是要求自己 。
担心是一种防御 。仿佛最可怕的事已经结束了，唯一值得担心的只剩下孩子的学习效率，以及上网课有没有在偷偷玩iPad 。——借此可以回避现在的「特殊性」 。但这是没办法回避的，现在就是特殊 。疫情不用说了，网课也是一大挑战 。正常情况下，上网课都要适应两个月，何况现在？
尝试调整你的句式，随时把背景加进去，在大的背景下认识小的问题，就会感觉轻松一些 。我们原本担心：「孩子上课不专心，作业还要盯着写，这样下去还得了！」现在把这句话改成：「最近在特殊时期，孩子上课不专心，作业也要盯着写 。」它就可以提醒你，不一定是孩子的「本性」问题，只是特殊情况下的特殊应变而已 。你试试看 。
经验总结扩展阅读
- 孩子易怒易哭闹是心理问题吗、该如何调教？
- 为什么很多孩子长大后，却与父母成为路人？
- 2023年兔宝宝旺什么属相父母
- 板栗的保养方法 种植板栗树如何养护？
- 2022年几月怀孕是兔宝宝
- 如何参考销售公司起名大全取名 选择贴合企业形象的名字
- 如何参考食品公司起名用字大全起名 选择能够展现公司特点的名字
- 如何从保险公司起名用字大全选好名字 选择一些时代感比较强的字
- 狮子座的人如何表达爱意
- 微信|该如何追求自己喜欢的人呢？