谢娜：最想做一个乐观的妈妈 | 我们为什么需要快乐？ _生活百科

前几天，姜思达的新节目《仅三天可见》上线了。首期受访嘉宾是主持人谢娜。

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在节目中谈及对孩子的教育，思达问谢娜“希望将来给孩子们留下一个怎样的印象” ，谢娜的回答似乎印证了她多年来努力塑造给观众们的形象——

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抛开网络上对她的种种或赞或贬，谢娜的这个愿望值得认同。不知从何时起，我们沉浸在“丧文化”中无法自拔，每个人似乎都对抑郁这种时代情绪非常敏感，但同时又毫不介意地在社交网络上发泄自己的负能量。
你有没有发现——察觉自己正处于消极情绪中的人越来越多了，勇于告诉别人“我积极乐观”的人越来越少了？除了想方设法消除消极情绪，积极情绪其实也值得我们重新关注起来。
“积极心理学”这一领域的专家们认为，想要过得幸福，只减少负面情绪是不够的，人们还需要主动地创造积极情绪。
是的，换个角度来看“我不快乐”这种状态，原因并非只有我们生活中的消极情绪太多，还有更重要的一条：我们的积极情绪太少。

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在KY之前的文章（我要快乐不应该是你唯一的目标 | 如何处理生活中的负面情绪？）里，提到负面情绪也都是有作用的，它们最大的作用是引导我们做出改变的行为，如厌恶带来排斥，愤怒驱动攻击。这些行为能够帮助我们应对环境重的威胁，从而存活下来。
积极情绪的行为导向很多时候并非如此：事实上，当人处于积极情绪中时，他们会更容易“什么都不做” 。
但积极情绪并不产生特定的行为，它能让我们的认知更灵活、开明，行为更大胆，从而构建和积累更多、更广泛资源。
Fredrickson指出，想要过上欣欣向荣的生活，我们需要足够的积极情绪。生活中积极情绪和消极情绪的比率被称为积极率，经实验研究发现，实现健康生活，积极率需要达到3:1 。
【谢娜：最想做一个乐观的妈妈 | 我们为什么需要快乐？】实验还发现，人们想要达到美好的生活，其实并不需要清除负面情绪，我们只是需要更多的积极情绪来冲淡它。
*积极情绪不止是让我们“感觉良好” ，它还能给我们带来切实的积极影响。
1. 积极情绪带来开放性，提升我们的创造力
多伦多的几位科学家发现：当人们感受到积极情绪时，他们的视觉注意范围会上升，在语言任务中也更有创造性。因此研究者认为，积极情绪会让我们变得更开放，也更有创造力——所以积极情绪会让你的学习和工作成绩变得更好。
鉴于此，当我们面对难题时，可以回想一段快乐的回忆或是接受一个小小的善意，可能更容易会想出有创造性的解决方案。
2. 积极情绪带来积极的人际互动体验
积极情绪会让人们更乐于打破“你”、“我”的界限，让人们之间感觉更亲密。Fredrickson研究了积极情绪对人们和朋友之间关系的影响。