薏米粥的效果主要是去除湿气，可以去除体内的湿气，最适合夏天和体内潮湿的人 。是可以做饭，去除潮湿健脾的好东西 。
薏米粥的效果和作用薏米粥的制作方法
薏米用中药叫“薏仁仁”，《神农本草经》使其高雅，可以治疗湿痹、利胃肠、水肿消除、健脾益胃、长期轻身益气 。小豆在中药中被称为“红豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果 。红色，红色进入心灵，可以弥补心灵 。
现代人精神压力大，心虚，饮食无节，运动量少，脾虚湿盛 。既要去除湿气，又要补心，健脾胃，不是薏米和红豆 。这意味着把它熬成粥，让人体充分吸收其有效成分，同时不要给脾胃增加负担 。
关于薏米和小豆的“拉肿”作用，也很有趣 。千万不要认为肿是水肿 。看看今天的人 。十个中至少有五六个身体很胖 。这个也肿了 。我的身体肿了 。
【薏米小豆粥的效果和作用薏米小豆粥的制作方法】中医说，无论是肥胖还是水肿，都意味着体内有湿气 。水溶液不能随着气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀 。水肿就是这样，肥胖也只是这样，程度又深又浅 。除湿性极强的药和食物可以去除滞留在人体中的水溶液，消肿 。因此，治疗水肿需要红豆，但实践上薏米粥有良好的减肥效果，减肥也不会伤害身体 。特别是对中老年人肥胖者来说，效果特别好 。
湿邪是引起现代各种慢性顽固性疾病的根本，薏仁红豆汤是治疗湿邪的最好药 。我平时给患者开处方后，必须经常告诉他们关于吃饭起居的注意事项 。其中说得最多的是煮薏仁红豆汤喝茶 。对于不满足这个条件的患者，用薏米和小豆煮粥作为晚饭的主食 。
薏米粥怎么煮都不黏，下面总是有烂小豆和薏米 。上面有淡红色的汤 。薏米和小豆的有效成分大部分在汤里 。煮粥的时候多放点水，这些汤足够我们喝半天，正好可以喝茶……
薏米小豆粥的制作方法
食材： 100克薏米、25克枣、50克红豆、10克仙鹤草、30克白糖 。
方法：
1、用温水浸泡薏米、小豆半天 。
2、用纱布包仙鹤 。
枣泡在核里 。
4、把薏苡、小豆、苔草、枣一起放入锅中 。
加水稀粥，最后撒糖调味即可 。
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