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拾叁
我的困扰是：看到别人发生争执，每次都要想，与别人争吵的事情如果发生在我头上，怎么办？
接下来会产生非常多的联想，想：我多半会采取争吵的方式解决，自己会说什么，对方怎么回复我，争吵解决不了，就动手吧，会想着，自己先推他一把，然后扭打在一起，可是打架付出的代价实在太高，忍受吧，就会让他人觉得我怂，不是男人 。
举一个刚刚发生的例子：下楼吃饭，刚到小区门口的时候，一辆轿车右转想进小区，转弯的时候才打转向灯（没有提前打转向灯），所以轿车右侧的摩托车险些撞到它，摩托车司机就大声抱怨：马上转弯了，才打转向灯，搞锤子（四川话） 。然后轿车司机伸出头也说了两句，摩托车司机骑走了之后骂了句：瓜娃子（四川话） 。
遇到类似的事情，我会把自己带入到受欺负的那一方（轿车司机），会联想自己会怎么办，如果摩托车司机骂我，又骑走了，我会不会开车去追他，把他拦下来，跟他理论，甚至动手也可以，因为实在忍不了这口气，虽然自己开车打转向灯晚了，不至于骂我吧，应该好好说 。
又转念一想，他刚才嗓门那么大，估计是挺凶的人吧，身材有点胖，跟他争执可能要吃亏，再说摩托车上还有一个人，又想，平时嗓门大的都有可能虚张声势，没有真本事，我们单位就有一个这样的人，没事，不怕，上去理论就是了，可是和他打架了，朋友会怎么看我这个人啊，就是两个思维在冲突 。
所以看到类似的事很忧虑，整个人状态一下子来到谷底，身体很不舒服，思维停止争斗一段时间后，又恢复了状态 。
所以，我的建议是：
第一，在内心某处，你就是很怯懦，很怂 。这没啥大不了的，每个人都一样，只不过胆怯的点不同，比如那个骑摩托车的可能害怕毛毛虫，重点是：你敢不敢承认这个点 。这是自我接纳的第一步，也是真正的勇敢 。
第二，有种预防恐惧的机制叫“幻想满足”，就像卖火柴的小女孩，人的聪明之处就是现实中得不到的东西，比如力量感，会在想象中满足，所以，感谢自己的思维争斗吧 。
第三，再深点是某种“逆转”，或许曾经怂过、不可控过，导致了一些糟糕体验，或者发生在重要他人身上，比如父亲很懦弱，现在的一切只不过是转移或替代 。
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