儿童营养师黄廷伟|在生活中：痛经让女性苦不堪言，注意这个几个小细节，让你远离它
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对于每一个女性朋友来说 ， 每个月的月事 ， 都会让女性朋友特别的烦恼 ， 而有一部分女性朋友还会出现痛经的情况 。 对女性朋友的生活和身体带来很大的困扰 。 为什么炎热的夏季是女性容易诱发痛经的最重要的季节呢？今天和大家来一起分析一下 。
什么是痛经
痛经简单的说就是女性朋友的每个月“好朋友”来的前后这段时间出现的小腹疼痛 ， 这个疼痛会到整个腰部 ， 对于有些体质差点的朋友来说还会因为这个出现昏厥的现象 。
从现代医学来说：痛经分为原发性和功能性痛经 ， 主要指生殖器官无明显器质性病变的痛经 。 这个时候子宫内膜迅速剥离脱落 。
特别是炎热的季节 ， 是诱发痛经的高危因素 ， 一定要注意生活常见的几个细节
在炎热的夏季和初秋 ， 可以说每天吃一点冷饮或者冰镇食物 ， 都是特别舒爽的、可以带走你身体上大量的热量 ， 给你的身体带来凉爽的感觉 。
但是 ， 很多人、朋友都不知道 ， 在这炎热的天气里过度地吃冷饮 ， 喝冰镇的饮料都会给身体带来巨大的伤害 。 在中医养生说道：三伏天 ， 不能饮冷水冷汤 ， 如果你饮用了冰水或者冷汤 ， 冷气就会逼迫气血出现伤人的现象 。
这因为我们正常的体温是36-37摄氏度之间 ， 外面的气温也是30℃以上 ， 如果这时候你一下给身体吃一个雪糕或者冰镇饮料 ， 特别是在大量运动或出汗以后吃雪糕或者冰镇的饮料 ， 就会对身体带来巨大的伤害 ， 这是因为身体的温度和气温的相差达到40多度的温差 ， 这时候身体中就启动保护机制 ， 让原本张开的细胞迅速闭合 。 身体外面排毒和排汗就是停滞 ， 同时也会导致出现身体中气血“淤”堵 。 让身体中很多穴位和经络不通 。 从而导致痛经 ， 因为“不通则痛”或“不荣则痛”
穿着和熬夜
有很多年轻的女性 ， 为了追求时尚 ， 都喜欢穿七分短衣服 。 不是把自己的小蛮腰暴露在外面 ， 就是把自己的肚脐眼暴露在外面 。 显示她有腰还是要显示她能吐出“蜘蛛网”的肚脐呢？
虽然在炎热的夏季 ， 我们肚脐也是最脆弱的地方 ， 长时间把它暴露在外面 ， 就会导致风寒从身体中肚脐和地方进入体内 ， 可能年轻的时候你不会觉得有什么 ， 但是一旦随着年龄的增加就会健康有很重大的影响 。 就这样身体就会受到外感而导致体内生寒冷机会增多 。 当体内的寒邪的过多就会让身体导致阳虚而内生 ， 从而导致和诱发痛经和宫冷不孕 ， 还会因为痛经导致抑郁和诸多的其他健康问题 。
针对以上问题 ， 应该怎么办呢
针对痛经
对于痛经来说 ， 是女性朋友特别痛苦的是一件事情 ， 当然诱发痛经的因素很多 ， 如果你是像我说的这三点诱发的痛经 ， 不妨试试以下方法 。
少吃冷饮
针对在炎热的夏季中 ， 还是在平时都应该注意自己的饮食 ， 尽量不要吃冷饮或者冷汤 。 要吃一些常温的食物和食品 。 如果实在要吃一定要注意把控进食的量 。 在生活中尽量多喝温开水 ， 这样有利于身体的排汗 。
三伏天可以艾灸
在三伏天中 ， 可以给自己的身体进行艾灸 ， 用艾灸的方式来提升自己身体中的阳气 。 达到活血化瘀的作用 ， 让身体器官通起来 。
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