平直堂|立秋应节气、顺天时，艾灸养生做好“收”与“养”!
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三伏撞立秋 ， 抓住艾灸的黄金时间
立秋 ， 是二十四节气之第十三个节气 。 《月令七十二候集解》：“七月节 ， 立字解见春(立春) 。 秋 ， 揪也 ， 物于此而揪敛也 。 ”
【平直堂|立秋应节气、顺天时，艾灸养生做好“收”与“养”!】立秋一般预示着炎热的夏天即将过去 ， 秋天即将来临 。 但对很多人来说 ， 立秋在身体感受上的变化并不大 。 “秋老虎”的余威甚于夏热 。
虽然还那么热 ， 但从第一片梧桐叶子落下开始 ， 天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势 。 立秋是一年圆运动的起点 ， 阴阳之气由夏长转为秋收 ， 由浮转为降 ， 人体气血亦同 ， 要开始为来年春夏的生长蓄积能量了 。
立秋是收的开始 ， 万物收敛阳气 ， 转化为春生夏长的成果 。 立秋阳气渐收 ， 阴气渐长 ， 人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现 ， 循环往复 。 而秋的本质是“收” ， 立秋的到来标志着我们已经入“收”的状态 。 因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章 ， 才是秋季养生的根本 。
艾灸这几个穴位 ， 冬天少生病8月7日是立秋节气 ， 秋天的第一个节气 。 秋后还有一伏 ， 天气炎热 ， 仍要预防暑热耗气耗津及热邪扰心 。
夏秋交替之际 ， 及时培补好元气 ， 有助阳气内敛 ， 以应节气之变 。
1、艾灸肺俞 ， 改善肺功能
肺俞穴是人体肺的专属保健穴 ， 具有理气、平喘、宣肺等功用 ， 适当的按揉肺俞穴 ， 对于帮助我们大家预防和缓解一些呼吸道疾病是非常的有帮助的 。
取穴方法：正坐低头或俯卧位 。 先确定大椎穴的位置 ， 由大椎往下推3个椎骨(即第3胸椎) ， 从其棘突下缘旁开2横指 ， 按压有酸胀感处即为此穴 。
2、艾灸丰隆 ， 化痰祛湿
丰隆穴祛痰第一穴 ， 属于胃经 ， 又联络脾经 ， 能调治脾和胃两大脏腑 ， 主治咳嗽、哮喘等痰饮病证 ， 故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功 ， 每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿 。
取穴方法：位于人体的小腿前外侧 ， 当外踝尖上8寸 ， 条口穴外 ， 距胫骨前缘二横指（中指） 。
3、艾灸足三里 ， 改善体质
足三里 ， “人体的长寿穴” ， 具有补中益气、补肾壮阳、扶正祛邪的作用 ， 同时该穴位具有双向调节的作用 ， 补虚泻实 ， 无副作用 ， 恰当利用能够在内达到强壮身体、提高人体免疫力、增强抗病能力的功效 ， 是延年益寿 ， 抗衰老的首选穴位 。
取穴方法：以掌心按于同侧膝盖 ， 大指抵住内膝眼 ， 次指抵住胫骨前脊 ， 中指自然放置处即是 。
4、艾灸合谷 ， 止痛放松
据经络理论以及实践证明 ， 艾灸合谷穴 ， 头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解 。
取穴方法：把一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 ， 拇指屈曲按下 ， 指尖所指处就是合谷穴 。
5、艾灸膻中 ， 调节心血
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