卡路里|负卡路里食物到底是什么？对减肥真的有用吗？
减肥是一个艰难的过程 ， 既要吃又要运动 ， 不仅如此 ， 吃东西还要注意怎么吃？所以 ， 越吃越瘦就成了减肥人群的终极梦想 。 关于越吃越瘦的负卡路里食物的出现就被减肥人群当作减肥救星 。 但是负卡路里食物真的存在吗？
首先了解一下什么是负卡路里 。 食物的热量低于摄入和消化该食物所消耗的热量 ， 而导致热量的吸收为负数 。 网络上所说的“负卡路里食物”普遍具有的特征就是热量非常低 。 例如金针菇、芹菜等蔬菜 ， 其中几乎不含有蛋白质、脂肪 ， 连碳水化合物也很少 ， 主要组成部分是膳食纤维 。 由于人体不能消化这些物质 ， 大多时候都是将其直接排出体外的 ， 这也就让此类蔬菜被贴上低热量的标签 。
【卡路里|负卡路里食物到底是什么？对减肥真的有用吗？】即使是低热量食物 ， 只要吃到嘴里就会产生热量 ， 而且 ， 几乎所有的食物都满足这一点 。
我们不能期望吃进去的食物它们含有的能量比吃它们本身消耗的能量都低 ， 更不可能因为低卡而摄入大量食物 。
对于减肥 ， 小编希望可以合理减肥 ， 合理饮食加上适量运动 ， 最重要的是养成良好的生活习惯 。
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