月经不调|发福不是福！肥胖成为威胁人类健康的第三大敌人
根据绝对的人口数来计算 ， 全国已有6亿人超重和肥胖 ， 这个数字全球第一 。
“我国城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升 ， 超过一半的成年居民超重或肥胖 ， 6岁-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4% 。 ”近日 ， 在国家卫健委新闻发布会上 ， 相关专家援引《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》关键数据 ， 呼吁群众重视超重、肥胖问题 。 肥胖究竟有哪些危害？怎样做才能科学减重？围绕人们关注的焦点问题 ， 记者采访了有关医学专家和营养专家 。 专家表示:从现代医学的角度来说 ， 胖不仅不是福 ， 还是百病之源 。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》最新数据
肥胖的危害：相关疾病几乎囊括全身所有脏器
今年3月 ， 知名美食博主“泡泡龙”因长时间高强度工作不幸离世 ， 年仅29岁 。 网友们在惊叹和惋惜之余也表示:“这样暴饮暴食 ， 出事是早晚的事 。 ”据悉 ， 为了收获点赞和流量 ， “泡泡龙”曾和搭档创下一顿吃100盘肉+10盘虾的纪录 。 而在2019年 ， “泡泡龙”的体重就已超过了320斤 。
去年6月 ， 象棋青年才俊、广东棋界业余知名好手黄嘉亮因患心脏疾病医治无效逝世 ， 年仅23岁 。 据悉他的体重一直是棋圈内的热门话题 。 很多棋友说:“肥胖应该是杀死他最致命的原因 。 ”
世卫组织相关统计显示:年轻时体重每超重10斤 ， 等到中老年时 ， 糖尿病风险增加30%；高血压风险增加14%；心血管病风险增加8%；肥胖相关癌症风险增加6%；吸烟者死亡率风险增加5% 。 为此 ， 世卫组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一 ， 它是目前继心脑血管疾病和癌症之后 ， 对人类健康产生威胁的第三大敌人 。
“有一位22岁的高血压患者 ， 身高1.75米 ， 体重110公斤 。 我告诉他 ， 要治高血压 ， 首先要减肥 。 他锻炼了一个月 ， 减了10斤 ， 后面持续锻炼 ， 血压慢慢下降 ， 用很简单的药物就把血压控制得很好 。 ”厦门大学附属心血管病医院心内科戴翠莲主任医师表示 ， 肥胖是严重的健康问题 ， 与多种疾病密切相关 ， 包括代谢综合征（如高血糖、高血脂、高尿酸等） ， 心血管疾病（如高血压、冠心病、卒中、动脉硬化等） ， 呼吸系统疾病（如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等） ， 还可能引起骨关节炎、肿瘤等疾病 。 可以说 ， 肥胖相关疾病基本囊括全身所有脏器 。
肥胖者由于体重负担增加 ， 常感到乏力、疲劳、气喘、活动困难、关节和下腰疼痛、下肢浮肿等 ， 给日常生活带来不便 ， 且容易出现自卑、忧郁、焦虑等心理障碍 。 即使没有任何临床症状的轻、中度肥胖者 ， 发生糖尿病、高血压、冠心病、胆囊疾病、痛风的几率也会大幅增加 。
戴翠莲说:“我曾接诊过一位胸闷患者 ， 为了解他的身体状况 ， 我问他爬二楼感觉怎么样 ， 他说‘我不爬楼 ， 有电梯’ 。 我又问他走1公里路会不会气喘 ， 他说‘我不走路 ， 我坐车’ 。 ”戴翠莲表示 ， 从这位患者身上 ， 不难看出超重、肥胖者增多 ， 与人们生活方式改变有关 ， 比如:走路、骑车变少 ， 乘车多；高脂肪高蛋白食物摄入过多、高油脂快餐吃得多等 。
减肥误区：盲目减肥很“伤身”
积极防控肥胖能有效降低疾病尤其是慢性病发病率 。 可是 ， 盲目减肥却会“伤身” 。
一位母亲带着18岁的女儿找到厦门大学附属中山医院营养医师林立群 ， 诉说困扰她许久的烦恼 。 原来 ， 女儿身材肥胖 ， 经常被同龄人嘲笑 ， 妈妈为了帮女儿减肥 ， 让她吃很少量的主食 ， 主要靠蔬菜、水果度日 ， 时间一长 ， 女儿月经不调、脾气暴躁 ， 甚至一度出现闭经 。
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