动力|减脂营养餐：小炒西蓝花，清脆爽口，清热解暑，减肥人士的最爱！
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减脂营养餐：小炒西蓝花 ， 清脆爽口 ， 清热解暑 ， 减肥人士的最爱！
对任何一位女生而言 ， 减肥都是必不能少的事情 ， 就像喝水一样 ， 每天都在进行着 ， 因为女生天生爱美 ， 也时刻将爱美发挥到淋漓尽致 ， 在每个女孩的心中都渴望这窈窕的身姿和白皙的面庞 ， 所以无时无刻都在将减肥进行到底 。 但是嘴上说着减肥 ， 却没能成功瘦身的伙伴大有人在 ， 原因很复杂 ， 但是最多的就是没找对减肥的方法 ， 错误的将节食当做最有效的方式 ， 饿坏了身体却没能如愿以偿 。 想要减肥一定要健康 ， 今天就推荐一道低脂低卡的小炒西蓝花 ， 用它试试吧！
很多时候 ， 减肥并不是少吃多少 ， 而是吃对多少 ， 就像这道小炒西蓝花 ， 其中的所有食材全部都是低脂低卡的美味 ， 组合到一起既能保证身体的正常运转 ， 加快新陈代谢 ， 还能填饱肚子减少饥饿之苦 ， 怎能错过呢？小炒西蓝花主要的食材是运用西蓝花、木耳和胡萝卜共同炒制而成的 ， 其口感清新清淡 ， 是减肥的最好帮手 。
西蓝花是营养非常丰富的食材之一 ， 近些年通常被用于减肥餐中搭配食用 ， 其中含有丰富的维生素C ， 可以为身体补充足够的维生素和矿物质 ， 适量食用可以起到防癌抗癌、促进肠胃蠕动的绝佳功效 。 而菜品中的木耳更是清除体内垃圾的最好帮手 ， 适量食用可以起到降血脂、降血压、通血管等功效 。
【动力|减脂营养餐：小炒西蓝花，清脆爽口，清热解暑，减肥人士的最爱！】这道清淡低脂的美味佳肴 ， 你不要错过了 ， 做法简单易学 ， 为了身体的健康和瘦身的快乐 ， 赶快跟着我来试试吧！
【菜品】：小炒西蓝花
【烹饪食材】：西蓝花半个、胡萝卜半根、木耳一把、鸡蛋一个、耗油两勺、生抽一勺、鸡精少许、食用盐少许、水淀粉适量、生蒜适量 。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先将主要的食材西蓝花用清水清洗干净 ， 随后用刀分成小朵 ， 放入清水盆中 ， 加入适量的小苏打 ， 搅匀后泡制10分钟 ， 随后清水洗净备用 。
步骤2、木耳也要提前用清水泡好 ， 随后洗净撕成小块备用 。
步骤3、胡萝卜用工具刮去表皮 ， 洗干净之后 ， 用刀切成片备用 。
步骤4、准备一个空碗打散一个鸡蛋 ， 随后起锅烧油 ， 油热后倒入鸡蛋液炒匀 ， 然后盛出来备用 。
步骤5、重新起锅烧水 ， 水开后放入西蓝花和胡萝卜焯水30秒后捞出 。
步骤6、锅中倒油 ， 先放入适量的蒜末炒出香味 ， 再放入西蓝花、木耳、鸡蛋和胡萝卜翻炒均匀 ， 在锅中调入料酒、蚝油、生抽和适量的鸡精食盐 ， 全部炒好后关火盛出 。
步骤7、这道减脂餐就制作完成了 。
【烹饪小贴士】：
贴士1、在准备西蓝花的时候一定要用小苏打水泡 ， 这步是绝对不能省略的 ， 因为这样可以取出其表面的细菌和农药 。
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