邱氏悬壶|腰椎间盘突出什么姿势可以缓解？邱氏悬壶
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【邱氏悬壶|腰椎间盘突出什么姿势可以缓解？邱氏悬壶】
腰椎间盘突出坐姿：应该是膝关节稍高于髋关节 ， 能够在桌子下面放一块东西 ， 把脚垫高一些 。 并应常常改变坐姿、改变体位和活动腰腿 。
腰椎间盘突出正确的站姿：即身体的重心落在脚后跟上 ， 并轻轻收缩腹部及臀肌 ， 使上身稍向前倾 ， 两膝或其中一膝微弯 。 这样能够减轻腰部接受的负担 。 当长时间站着干活时 ， 腰部的负担便加重 ， 为了避免这一点 ， 需要把一只脚搁在小台子上 。 或佩戴一个腰围以减轻上身重量！
腰椎间盘突出正确的卧姿：枕头不要太高 。 可用一软垫 ， 置于腰后 ， 使其保持生理弧度 ， 用一小枕头放于膝下 ， 下肢微屈更利于腰背放松 。 应多了解腰突的基本知识 ， 对腰椎间盘突出要有正确认识 ， 消除顾虑 ， 能掌握自己的病情 ， 配合医生的治疗 。
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