古今医案研读|中医养骨：脚上自带一个隐秘“养骨穴”，每晚按揉几分钟，骨质疏松躲着走
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随着年龄的增长 ， 可能有些疾病就会“不请自来” 。 就比如骨质疏松 。 此病的危害还是很大的 ， 可能有一些人做个简单的跳跃或者哪一次不小心摔倒 ， 都有可能会发生骨折 ， 紧接着卧病在床 ， 生活不能自理 。
偷走骨骼健康的敌人就是骨质疏松 ， 它来时是静悄悄的 。 据相关数据显示 ， 我国有近8400万中老年人存在骨质疏松症威胁 。 其中 ， 在50~70岁的骨质疏松者占比33% ， 另外 ， 80岁以上的骨质疏松人群占比66% ， 生活质量大打折扣 。
”偷走”你骨量 ， 让你患上骨质疏松 ， 这3大原因或是罪魁祸首第一、营养不良
在当今社会上 ， 多数人都以身材定义人美不美 ， 因此减肥就成为了当下生活的时尚 。 很多人就会通过节食来达到减肥的目的 ， 但若是饮食过于限制 ， 就会导致身体中维生素D的缺乏 ， 进一步就会影响钙元素的吸收 ， 进而骨质疏松就会出现 。
【古今医案研读|中医养骨：脚上自带一个隐秘“养骨穴”，每晚按揉几分钟，骨质疏松躲着走】第二、日照时间不足
预防骨质疏松 ， 单单补钙效果是微乎其微的 ， 同时还需要补充维生素D ， 两者搭配效果会更显著 。 阳光是生成维生素D的一大帮手 ， 通过紫外线的照射 ， 可以刺激都皮下脂生成维生素D 。
第三、运动量不够
规律负重型运动能在骨骼方面发挥很大优势 ， 随着年纪的增长 ， 人体体力会慢慢下降 ， 而且这个时候运动量也会相对下降 ， 这时骨质就会松动 ， 据调查发现 ， 像有些规律参加体育运动的老年人的骨质疏松发病率 ， 会比不参加运动的降低很多 。
中医养骨有一个秘诀：就是脚上自带隐秘“养骨穴”+内调养骨（聚目丙安）[取穴位置
：就是足内裸尖上三寸之地 ， 以及胫骨内侧缘后方的位置 ， 所谓三阴交就是肝经、脾经、肾经的交汇穴 。
[按摩方式和功效
：其实在家里就可以用指切法按摩穴位 ， 开始就以三阴交为先 ， 其次按扶正穴 ， 再按配穴的顺序按摩 ， 可以疏通经络、活血止痛 ， 感觉到有酸胀感但是不疼为度 。 而且此穴位既能养骨又能护心 ， 没事可以多按几下 。 若是再搭配一物聚目丙安 ， 或可从根源改善骨质疏松症 ， 稳定体内骨量要注意补钙 ， 骨密度过低多半原因都是因为体内钙物质流失比较严重 ， 为了避免骨量大量流失我们平时可以从补钙这一方面入手 ， 平时可以多吃一些钙含量比较优质的营养物 ， 这个聚目丙安能帮助骨密度逐渐恢复正常的“帮手” 。
这个聚目丙安的优势就是它有很多的优质材料 ， 有羊、牛、驼3种骨胶原蛋白肽等稀缺的营养成分制作而成 ， 可以帮助患者养骨补钙 ， 也能让体内骨质坚硬耐磨 ， 还能让骨骼稳定的生长 。
可能有些年龄较大的老年人 ， 可能随时都会面临骨折的危险情况 ， 所以只有骨骼健壮才能避免危险 ， 不过正好这个聚目丙安就可以帮助患者有效养骨补钙 ， 尤为合适 ， 同时在减缓骨骼衰老、促进骨骼生成上均有着颇为显著的效果 。
骨骼不好或者骨量不稳定 ， 每天吃2粒聚目丙安 ， 或能助你强健筋骨 。
另外 ， 还有一个养骨小办法 ， 可以一试：就是每天可以适当点点脚跟 ， 能够稳定骨骼 ， 还可以激发体内新陈代谢 ， 更能疏通经络 。 我们练习时 ， 把脚跟充分提起来 ， 然后再缓缓降至一般的距离时 ， 再改稍加速落下（注意脚不能太高） 。
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