皮小度|最伤胃的行为，你天天都在犯！胃受罪，健康受连累
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俗话说“十胃九病” ， 胃作为人体重要的消化器官 ， 是非常容易得病的 。 看看这些伤胃的坏习惯 ， 你中招了没有？
哪些行为最伤胃边吃边说话“食不言 ， 寝不语” ， 这是古话 ， 放到现在也应如此 。 边吃边说或大口吞咽 ， 会使咽下的气体过多导致消化不良 。 此外 ， 吃得过快 ， 来不及细嚼 ， 不仅会增加肠胃负担 ， 也会导致口腔和食管黏膜被烫伤 。
口味重烤制、腌制、高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭 ， 但经常吃的话 ， 会增加患上高血压和心血管疾病的概率 ， 也会刺激胃黏膜的保护层 ， 使其发生病变 。 吃水果不讲究水果如柿子、山楂、枣等 ， 其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用 ， 形成胶冻状物质影响消化 。 所以大家一定要记得 ， 不要空腹吃大量柿子、山楂等水果 。 不离烟、酒、茶很多人以为尼古丁只会进入肺 ， 殊不知 ， 烟雾也会随着消化道进入胃 ， 直接刺激胃黏膜 ， 引起黏膜下血管收缩、痉挛 ， 胃黏膜缺血、缺氧 ， 长此以往形成胃溃疡 。
小酌怡情 ， 贪杯伤胃 。 酒精饮品在20度以上时 ， 每小时饮用超过100ml ， 可能会直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起充血、水肿、糜烂 ， 甚至出血 。 而浓茶和咖啡除了提神醒目以外 ， 也会伤害胃的健康 。 由于浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂 ， 能通过神经反射直接影响胃粘膜 ， 导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏 ， 从而引起胃炎、胃溃疡 。 药物刺激有些人在吃药后 ， 会感觉肠胃不适 ， 这可能是药物刺激到了 。 常见的阿司匹林、布洛芬等 ， 都是可能对胃造成刺激的药物 。 所以 ， 建议大家在用药前咨询医生 ， 看一些对胃有刺激的药物能否饭后服用 。
饮食不卫生不饮生水 ， 不吃生食 ， 这都是远离胃病的基础常识 。 不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源 ， 带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎 。 吃饭没准点“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯 ， 然而就是无意间的饥一顿、饱一顿 ， 在慢慢透支胃的健康 。 此外 ， 早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食 ， 甚至还有人睡前再来点夜宵 ， 胃就是这样在任性的吃和暴饮暴食中被伤害 。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及时消化食物 。 所以一定要按时、按量吃饭 。
五招教你养好胃养胃小动作自我按摩两手相叠 ， 于上腹部按顺、逆时针方向分别揉摩 ， 每天早晚两次 ， 能提高胃肠动力 ， 改善胃功能 。 运动健胃最简单的养胃运动 ， 在我们的嘴巴里就能做 。 每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。 经常活动脚趾 ， 可以起到健脾养胃的作用 。 活动脚趾时可采取站立或坐位 ， 双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 。 脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次 ， 对脚部经络形成松紧交替刺激 。 做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
按揉冲阳穴当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时 ， 就可以按揉冲阳穴来补胃 ， 能有效缓解不适 。
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【皮小度|最伤胃的行为，你天天都在犯！胃受罪，健康受连累】
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