健身|女生健身，为什么建议多做力量训练？过来人说出了答案！( 二 )
高强度力量训练能够让肌肉消耗更多支付 ， 达到减肥的目的 。 并且 ， 通过力量训练对肌肉的刺激 ， 肌纤维破坏 ， 肌肉需要恢复 ， 在这过程中就需要更多的能量进行修复以及满足生长的需求 ， 热量也会参与进来 ， 也是能够达到减肥的目的 。
4、做力量训练才能更好的塑造完美身材
受到以瘦为美的审美观影响 ， 大多数女生的审美观点都觉得只要身材瘦 ， 那么就等于美 。 其实 ， 太瘦反而不好看 ， 现在受欢迎的身材可不是“干瘦” ， 而是曲线感十足的身材 。
女生想拥有翘臀、马甲线、小蛮腰等 ， 必须进行力量训练才能塑造出来 ， 因为有氧运动是全是性的 ， 无法有效塑形到自己满意的身材 。
女生其实不用太害怕力量训练 ， 多做力量训练益处多多 ， 并且女生体内睾酮水平低 ， 只要不是超高强度的力量训练 ， 那么就完全不用担心会练出强壮的肌肉身材 。
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