前段时间|明明在一起，却感觉不到爱｜你可能陷入了「假性亲密」( 四 )
5）另一方开始3分钟的发言 。 如果没有说完 ， 依次类推 。
6）不能用对方自我暴露的内容攻击和操控对方 。
7）每个人在进行自我暴露时 ， 都必须能够感到安全 。
8）继续共享 ， 直到双方对沟通的进展感到满意 。
9）分享结束后 ， 记录这次沟通带给自己的感觉 ， 比如“暴露脆弱的感觉是怎样的？”“我发现了ta哪些我不知道的事？”
在一次次的练习中 ， 逐渐扩大自我暴露的区域 ， 把表达情绪和情感需要变成一件自然的事情 。
剧作家廖一梅曾经讲过一句话：
我们每个人都是一个独特的齿轮 ， 我们都感到自己的不完美 ， 感到自己的缺憾和需要 。 但天地间找不到能完全咬合的两个齿轮 ， 他们会在碰撞中打掉自己的一些齿 ， 然后在运转中慢慢磨合 ， 当他们碰撞时 ， 痛苦就来临了 。
而那些不动心的恋人 ， 他们对人保持安全的距离 ， 只享受愉悦 ， 其实他们就还只是独自旋转的齿轮 。
去碰撞吧 。 毕竟 ， 真实的联结或者清醒的分开 ， 都好过待在自己的壳子里 ， 瑟缩着的“安全” 。
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MariaPedroSobral ， DevelopmentoftheFearofIntimacyComponentsQuestionnaire(FICQ) ， October2015EuropeanJournalofPsychologicalAssessment1(-1):1-8,DOI:10.1027/1015-5759/a000238
MLWestetal.,Parentificationofthechild:acasestudyofBowlby'scompulsivecare-givingattachmentpattern,AmJPsychother.1991Jul;45(3):425-31.PMID:1951790DOI:10.1176/appi.psychotherapy.1991.45.3.425
KyleBourassa ， Compulsivecaregiving:Emotionalparentificationinchildhoodanditsassociationwithromanticrelationshipsinlateadolescenceandearlyadulthood,April2010
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