能够帮助|每天喝柠檬水会变白吗？医生：若想美白肌肤，这4物不妨端上饭桌
俗话说：一白遮百丑 ， 对于女性朋友来说 ， 拥有干净白皙的皮肤 ， 也是可以增加个人的魅力 ， 所以在平时也是会购买一些昂贵的化妆品 ， 希望自己能够使肌肤变得更加白皙 ， 但效果并不明显 。
所以也有一些人会采取流传的方法 ， 比如说喝柠檬水会使皮肤变白 ， 关于这点到底是真是假呢？一起来了解一下吧 。
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每天喝柠檬水会变白吗？
其实喝柠檬水变白的说法是不正确的 ， 很多人认为柠檬具有美白的功效 ， 是因为其中不含维生素C ， 具有极强的抗氧化功能 ， 能够清除体内自由剂 ， 减少黑色素沉积 ， 起到美白肌肤的效果 。
但维生素C虽然说能够帮助淡化多余的黑色素 ， 但柠檬中的维生素含量并没有想象中的那么多 ， 而且在平时喝柠檬水时 ， 柠檬中的维生素C已经被稀释了 ， 摄入体内的含量就会随之变少 ， 所以喝柠檬水美白根本就不现实 。
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医生：若想美白肌肤 ， 这4物不妨端上饭桌
1、西红柿
其实若想美白肌肤的话 ， 不妨向西红柿端上饭桌 ， 西红柿的营养成分丰富 ， 而且在减肥瘦身这方面有着不错的效果 。
特别是西红柿含有酸性汁液 ， 能够调节人体皮肤的pH值 ， 特别是对于一些皮肤发黑的人群来说 ， 常吃一些西红柿 ， 或者是将西红柿汁涂抹在脸上 ， 能够帮助起到一定的美白效果 。
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2、樱桃
樱桃这种水果营养价值非常高 ， 而且口感香甜 ， 其中含有丰富的维他命C ， 能够帮助滋养肌肤 ， 美白肌肤 ， 抑制皮肤内部黑色素的形成 。
而且樱桃中的果酸 ， 还可以促进角质层的形成 ， 所以说对于女性而言 ， 若想美白肌肤 ， 常吃樱桃 ， 能够帮助美容养颜调理气血 ， 让你更具个人魅力 。
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3、苹果
俗话说：一天一苹果 ， 医生远离我 。 苹果这种水果营养价值丰富 ， 而且在美容养颜 ， 减肥瘦身这方面都有着不错的功效 ， 同时也有利于起到保湿的效果 。
特别是其中的维生素C能够帮助皮肤减少黑色素的沉积 ， 同时可以减少脸部色斑以及黄褐斑的形成 ， 具有一定的美白效果 ， 所以女性不妨常吃一些苹果 ， 有助皮肤细腻 ， 让你保持年轻状态 。
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4、牛奶
牛奶衣是常见的一种早餐 ， 其中含有丰富的钙元素以及蛋白质容易被人体吸收利用 ， 而且集中的磷脂酸、乳糖成分 ， 也是对人体非常有好处的 。
而对于女性朋友来说 ， 日常美白肌肤的话 ， 也可以将牛奶端上饭桌 ， 因为其中的维生素B2以及乳清蛋白质 ， 对保养肌肤有一定的效果 ， 能够促进皮肤的新再生以及代谢 ， 排出毒素 ， 让你皮肤变白 。
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所以 ， 女性若想美白肌肤 ， 要学会调节合理的饮食 ， 而且在日常生活中 ， 也要养成以下这两个行为习惯 ， 这样有助保持年轻状态 。
1、清洁
也许在日常生活中一定要注重做好清洁的工作 ， 可能很多女性外出上班都会化上美美的妆 ， 但是回到家中不卸妆的话 ， 也会导致一些化学物质残留 。
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