爱生活的陶哥|立秋后，吃4菜，3花，2耳，补气润肺防秋燥，开启秋季养生模式
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
秋天了 ， 吃4菜 ， 3花 ， 2耳 ， 补气润肺防秋燥 ， 开启秋季养生模式
立秋已过 ， 正式迈入了秋季 。 秋天是一个比较干燥的季节 ， 空气干燥 ， 人体容易上火 ， 因此在秋初 ， 大家一定要正确合理的饮食 ， 来调理生活 ， 把养生做好 ， 补夏季之亏损 ， 战冬季之严寒 。
养生专家建议 ， 初秋的养生 ， 重在补气润肺防秋燥 ， 今天给大家分享几种好的食物 ， 大家可以在生活中多吃一些 ， 滋养身体 ， 抵抗病毒 。秋季养生 ， 大家要多吃4菜 ， 美味营养高 ， 关键是做法简单 ， 学会了赶紧给家人做起来吧 。
第一菜：冬瓜
秋季的冬瓜营养成分丰富 ， 虫草都不如它 ， 在养生界大受人们的喜爱 。冬瓜水分多 ， 膳食纤维丰富 ， 脂肪少 ， 秋初食用 ， 可以清热解暑 ， 可以润肠通便 ， 可以爱护三高疾病 ， 可以美容养颜 ， 好处极多 。
冬瓜在生活离 ， 可以素炒 ， 可以荤炒 ， 可以做汤 ， 可以蒸等 ， 不管怎么吃 ， 好吃美味 ， 老少皆宜 。
推荐给大家一种好吃的美味吃法 ， 冬瓜蒸午餐肉 。 这种做法 ， 清淡不油腻 ， 清新嫩滑 ， 营养流失的少 ， 入口即化 ， 老少皆宜 。材料；冬瓜一块 ， 午餐肉2块 ， 葱姜蒜 ， 盐 ， 味极鲜 ，
做法：1冬瓜去皮 ， 清洗 ， 切片 ， 备用 。
2午餐肉切片 ， 然后把午餐肉和冬瓜片依次叠加放 ， 放进盘子里 ， 一会来蒸
3锅里烧水 ， 水沸后 ， 放进冬瓜火腿 ， 大火蒸8分钟 ， 然后拿出来
4准备调味汁 ， 盐 ， 鸡精 ， 味极鲜 ， 蚝油 ， 拌均匀
5葱姜蒜切末 ， 锅里放油 ， 爆香葱姜蒜 ， 然后倒进调味汁里面 ， 拌均匀 ， 倒进冬瓜里面即可 。第二菜：白萝卜
入秋后 ， 正是吃白萝卜最好的时节 ， 水分多 ， 营养高 。 生活中适当吃一些 ， 可以止咳、化痰、解毒、利尿 ， 增强体质 ， 有很高的食疗价值 。
推荐吃法 ， 萝卜丸子 ， 不仅可以当菜吃 ， 还可以做汤 ， 还可以蒸 。 萝卜丸子做法简单 ， 厨房小白也可以来做 。做法：1清洗萝卜 ， 去皮 ， 切成丝 ， 然后剁碎 ， 备用
2葱姜蒜切末 ， 倒进萝卜里面 。
3然后再里面加入一点面粉 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 生抽 ， 温水 ， 拌均匀 ， 成糊糊状 。
经验总结扩展阅读
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 好好生活的人，不会被辜负：5种习惯让你越过越好
- 黄庭坚 人，活的是心情，过的是心态！
- 本文转自：中国劳动保障报文字丨林清玄主播丨秋阳一个人的生活质量取决于生活的态度。|夜读丨林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的
- 在生活的历练中渐渐成长
- 迫于生活的压力 夫妻两地分居，为何男人都不想老婆？
- 漂亮看到活的蔡少芬，并没营销那么漂亮，穿普通衣服立马有了大妈感！
- 关于生活的治愈系文案：不必太张扬，是花自然香，是爱自然长
- 一辈子，活的开心，最重要；活的舒心，是正道，早安