百艾堂|用这7个方法，调理好你的中焦和脾胃，排出身体寒湿
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立秋以后降雨量增多 ， 会有很多湿气 ， 在这个时节我们尤其需要祛湿 ， 去掉身体多余的水汽 ， 让脾胃正常的运化 ， 避免湿气过重 ， 引起身体水湿停留 ， 继而出现腹部胀满、四肢及面部浮肿等症 。
很多人都是假胖 ， 身体浮肿同时伴有小腿发胀、大便黏马桶、困乏 ， 口臭的情况 。 这种浮肿的胖 ， 认真祛湿后都会获得改善 。
我们可以通过以下7个方法祛湿 ， 调理好身体的中焦 ， 脾的运化能力好 ， 吸收好 ， 处理垃圾的能力好 ， 提高整个身体的代谢水平 。
1.祛湿的菜谱：冬瓜炒虾米
冬瓜虽然有个「冬」字 ， 却是真正的春播夏收蔬菜 。 冬瓜味甘、性微寒 ， 有清热养胃、清肺化痰、利水祛湿、消肿的功效 。 虾米可以提鲜 ， 开胃 。
材料：冬瓜300克、虾米30克、葱姜适量
调料：盐1/4小勺、糖1/4小勺、生抽1小勺、香油1小勺
做法：
冬瓜去皮切成片 ， 虾米冲洗后浸泡10分钟 ， 姜切丝 。 锅内入油7分热 ， 倒入姜丝、虾米 ， 翻炒数下 。 倒入冬瓜片 ， 翻炒数下 。 调入生抽、糖 ， 翻炒匀 。 倒入适量清水 ， 调入盐 。 中小火将汤汁收干 ， 淋入香油 ， 撒上葱花炒匀出锅即可 。
小贴士：
葱花最好在最后的时候放 ， 这样颜色好看也比较容易熟 。 最后淋入一点香油 ， 味道会更可口 。
2.拍打小腿脾经 ， 瘦腿还祛湿
《素问》有云：「诸湿肿满 ， 皆属于脾」 。 身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足 ， 脾虚 。 可以通过拍打小腿脾经达到健脾的目的 。
拍的的时候不用太拘泥 ， 顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位的大概位置拍打 ， 小腿内侧都可以拍起来 。
特！别！痛！但没关系 ， 一会儿通了就不痛了 ， 用这个拍可以透进去 ， 非常省劲！
拍打板更好着力 ， 也更好把力聚到一个点上 。 手不疼 ， 力道还特别往里渗透 。 建议来两个 ， 左右开弓 ， 别提有多爽了 。 坐着站着都可以敲 。 来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：
每晚临睡前 ， 平躺 ， 将两手垫于腰部 ， 手背紧贴后腰 ， 5－10分钟后 ， 热感会逐渐传遍全身 。
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