狂吃不胖NO1|灼口综合征对睡眠和食欲的影响
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平常很少有人会注意到舌部的异样 ， 也没想过舌头对人体的重要性 ， 但是你可以去问问灼口综合征患者 ， 有一个健康无异样的舌头和口腔是多么幸福的一件事！灼口综合征的主发部位是舌部 ， 多数患者会因舌头的灼痛感常常食不下咽、夜不能寐 。
食欲的重要性：
食欲对一个人来说是极其重要的 ， 因为食欲是满足人类生存需求的欲望 ， 所以 ， 满足食欲的行为 ， 是人类社会活动中优先性是第一位的 。 如果能在进食的过程中 ， 吃下了美味的食物 ， 也能使人类无比愉快 。
灼口对食欲的影响：
但是很多灼口患者都知道灼口严重影响了他们的食欲 ， 看到食物并没有想吃的冲动 。 有时候即使有食欲 ， 也会因为舌头的不适而吃不好 。 曾有人说过：只有亲口吃一下布丁 ， 才能知道它的味道 。 所以即使有食欲 ， 但只能看不能吃也是很难受的一件事 。
【狂吃不胖NO1|灼口综合征对睡眠和食欲的影响】
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睡眠的重要性：
睡眠的确是人类生命活动中必不可少的生理过程 。 如果一个人的睡眠不足或是过多 ， 对健康都十分不利 。 有关文献报道指出 ， 每日睡眠不足 4 小时的人 ， 其死亡率要比每日睡 7～8 小时的人高出很多；一般来讲 ， 我们人类合理的睡眠时间为：成年人每天睡约 8 小时就差不多了 。 睡眠不仅时间要充足 ， 更在于睡眠质量 。
灼口对睡眠的影响：
同样舌头的灼痛感和不适感也会引起睡眠的不佳 ， 有些灼口患者可能晚上作息挺规律 ， 但是进入睡眠却需要很长的时间 ， 疼痛感让他们时常翻来覆去睡不着 。 可能极其不容易的睡着了 ， 却睡不安稳 ， 一直处于半睡半醒的状态 。
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疾病预防：
更年期前后女性要注意休息 ， 保持心情愉快 ， 避免过度疲劳；避免过度劳累和紧张 ， 生活起居有规律 ， 保证充足的睡眠；保证饮食均衡 ， 多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物；避免伸舌自检习惯 。
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