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应慎|一周炖一碗“这个羹”，润肺又养颜，肌肤重回“少女”时

每个人多多少收都会看重长相 ， 而我们的脸蛋最重要的除了五官就是肌肤！皮肤就像是我们脸蛋的一层地基 ， 皮肤好 ， 人也看着干净清爽 。
其实要保养皮肤不一定非要靠化妆保养品 ， 通过“吃”1道美食 ， 我们就能轻松护肤 ， 而且男士也能一起吃 ， 也不用担心用护肤品会被说“娘”或者巴拉巴拉 。
这道美食就是苹果银耳羹！

应慎|一周炖一碗“这个羹”，润肺又养颜，肌肤重回“少女”时
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银耳的营养成分不用多说 ， 堪称是“贫民窟燕窝” ， 苹果更是如此 ， 大家都爱吃的水果 ， 而且最重要的 ， 其实苹果和银耳对改善皮肤相当有效！
在改善暗沉肤色的同时还能让皮肤变得更加的细嫩有光泽 ， 更能让口腔时刻保持清洁 ， 散发清香 ， 多吃苹果还能调理肠胃 ， 简直是一举多得！
苹果和银耳炖成羹 ， 也不用怕冬天吃苹果太生冷凉胃 ， 简直太赞了！

应慎|一周炖一碗“这个羹”，润肺又养颜，肌肤重回“少女”时
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苹果银耳羹的制作：
准备食材：苹果、银耳、冰糖、枸杞 。
制作过程：
第一步：拿出事先备好的银耳 ， 然后放入装有清水的碗中 ， 并且让它在清水中待上1-2小时左右 。 等到它泡开后 ， 找出干净的剪刀 ， 剪掉它黄色的蒂 。 接着采取手撕的方法 ， 将它撕成小块 。
第二步：跳出2个好看一点新鲜一点的苹果 ， 并且放入清水盆中 ， 先用手搓洗几次 ， 然后在果皮上撒上盐 ， 就着盐 ， 沾点水继续搓洗 。 直到附在果皮上的蜡都被搓下来后 ， 就可以用清水将盐和蜡洗干净 。 最后将洗好的苹果 ， 切成块放入碗中备用 。
第三步：取出电锅或者砂锅 ， 将其洗干净 ， 将银耳放入其内 ， 然后加上清水盖好 ， 让它们炖上1小时 。 最好苹果是在银耳快炖好的时候切 ， 这样它就不会氧化 。 1小时过后就可以倒入苹果 ， 等到20分钟后就可以加上冰糖 ， 等到冰糖在锅内化开后 ， 就可加入枸杞焖2分钟出锅了 。

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小贴士：
银耳汤不适合外感风寒者 ， 因为银耳是清肺热的 。 另外银耳汤也不适应人们睡前食用 ， 以免血粘度增高 。 而且银耳属多糖植物 ， 所以对于出血症、糖尿病患者也应慎食用 。
这样一道简单的一举多得苹果银耳羹就做好啦~好吃又养生 ， 学会保你不亏！一家老小都能吃 ， 在冬季吃油腻了之后 ， 用来刮一下肠胃也是很不错的选择呢 。
【应慎|一周炖一碗“这个羹”，润肺又养颜，肌肤重回“少女”时】
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