连衣裙|减肥期间，可以吃哪些低脂饱腹的“主食”？( 二 )
其次 ， 应当尽量减缓吃饭的速度 ， 不少人可能因为工作的关系 ， 没有太多的时间吃饭 ， 所以在吃饭的时候 ， 总是会狼吞虎咽 。 但是要知道 ， 人体在进食15-20分钟的时候 ， 才会发出吃饱的信号 。 但是若在这个时间段内狼吞虎咽 ， 会导致人体摄入大量食物 ， 从而导致体重增长的情况 。
最后 ， 更改进餐的顺序 ， 我们可以在平时吃饭的时候 ， 先选择饱腹感强 ， 但热量低的食物 ， 例如上文提到的那些 。 在食用后 ， 我们再食用一些营养丰富 ， 热量稍高的食物 。 这样可以保证营养均衡 ， 但热量摄入又不会太多的情况 。
减肥 ， 一直是一个不过时的话题 ， 不少女性对此都有话语权 。 但是很多人 ， 可能都存在错误的减肥方式 ， 从而使得自己的减肥最终以失败告终 。 本文给大家介绍了几种饱腹低脂的“主食” ， 大家不妨在减肥期间尝试一下 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 肠胃 减肥的人，改掉这几个坏习惯，你才能慢慢瘦下来
- 明星 艺人经纪曝明星减肥采用极端方法，精神差眼神不聚焦，不停地喝水
- 节食减肥 减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……
- 护肤 张大仙是怎么减肥成功的？
- 焦虑症 春节前，减肥超容易的TOP5星座！
- 电子竞技 LOL：阿水直播分享从淼到水的减肥秘诀：不吃零食不吃糖，绝对瘦
- 高圆圆 体重上涨了？那你很可能这类食物摄入过多，减肥期间一定要注意