爆炸营养彭鑫蕊|每天早起可以“救命”，长期早睡早起，你会收获这4种喜人的变化
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很多人把机体比喻成电池 ， 睡醒一觉醒来后 ， 身体是充满电的状态 ， 所以精神满满、活力十足 ， 随着这一天的消耗 ， 在各种工作学习模式下 ， 电量一点点消耗 ， 最终到了晚上急需充电 ， 这一天就较为圆满的结束了 ， 等待每天的循环 。
自古以来 ， 人们也是这么生活的 ， 即便在古代没有具体的时间观念 ， 也讲究的是“日出而作日落而息” 。
现代生活压力大 ，也都在强调早睡早起的重要性 。 相比于晚睡晚起 ， 早睡早起的好处体现在这些方面上 ， 已被多项研究证明：
上午效率最高 。 这几年人们都在说早餐的重要性 ， 然而可以和早餐并驾齐驱的是早起 ， 老话都在说“早起的鸟儿有虫吃” ， 是有道理在里面的 。
由于早起 ， 人们可以充分安排这一天的工作 ， 有充裕的时间吃早餐 ， 效率可以得到较大的提升 ， 起码让一上午的时间不虚度 。
早起或许可以改变一生 。 著名的美国政治家与物理学家本杰明·富兰克林表示“早起或许可以改变人的一生 ， 他从没有见过早起的人 ，抱怨命运的不公 ， 往往都是勤勤奋奋在做事 。 ”
这是因为一个人的作息习惯可以反映他的生活态度 ， 越是幸福感爆棚的人越能在一定程度上体现他的控制能力 ， 希望大家从小事做起一点一滴的改变 。
早起快乐感更强 。 你快乐吗？我很快乐 ， 这是一句典型的歌词 ， 也是在体现人们应有的生活态度 。 可面对现代生活中的压力 ， 早起这件事也付诸东流 ， 熬夜带来的困倦只期望能够多睡一会儿 ， 正是因为如此你错过了快乐的时光 。
曾在加拿大多伦多大学的一项研究中发现 ， 不分年龄段只要能够早起 ， 情绪都会更饱满积极 ， 自我的健康感很好 。 反而缺少睡眠的人罹患抑郁症 ， 突发抑郁情绪 。
早起 ， 身心压力最为放松 。 如果你有充裕的时间安排工作 ， 可以更好地静下心 ， 在头脑灵活时办公学习 ， 那么你的效率会是别人的好几倍 ， 身心压力也是倍感放松的阶段 。 如果你不想工作就像泰山一样压着自己喘不过气 ， 那么早睡早起 ， 对释放压力才是最好的方式 。
【爆炸营养彭鑫蕊|每天早起可以“救命”，长期早睡早起，你会收获这4种喜人的变化】而那些只知道晚睡晚起 ， 事事无成的人 ， 你真的要好好改善下生活方式了 ， 对于你来说 ， 些许的改变可能成就未来 。
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