发型|八月不减肥，九月徒伤悲，4种水果让你吃饱还能瘦，赶快吃起来吧
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【发型|八月不减肥，九月徒伤悲，4种水果让你吃饱还能瘦，赶快吃起来吧】
转眼间 ， 已是立秋 ， 不知道你是瘦了还是胖了？
有人说：“四月不减肥 ， 六月徒伤悲 。 ”
其实夏天不减肥 ， 秋天徒伤悲 。 因为秋天正是贴秋膘的好时节 ， 一不小心 ， 体重就会蹭蹭的往上涨 ， 想减都减不下来 。
话说减肥有多难 ， 减肥人的心就有多难 。
不过想减肥的你 ， 也别太失望 ， 秋天也正是各种水果上市的季节 ， 今天雷师兄就跟大家介绍几种让你吃饱还能瘦的水果 。
01
西瓜
吃瓜是现代人的爱好之一 ， 许多人每天必吃一个瓜 ， 尤其是娱乐之瓜 。 当然咱们减肥人要吃就吃西瓜 。
西瓜虽然吃起来很甜 ， 但是其实它的含糖量和热量并不高 ， 非常适合减肥人来食用 。
西瓜的含糖量只有6.2g/100g ， 热量为31kcal/100g 。
所以趁着西瓜还没断货 ， 赶快囤几个吧 。
但是也有减肥人会说 ， 雷师兄 ， 我怎么听别的减肥达人说 ， 西瓜不能吃呢？
其实西瓜大部分都是水分 ， 而且热量极低 ， 它含有的钾元素和番茄红素还可以利尿消水肿 ， 降压降脂 ， 是非常不错的减肥水果 。
但是西瓜虽好 ， 也不能吃多呀！一旦吃多了 ， 热量和糖分也就摄入得多了 ， 那么你不胖 ， 谁胖？
所以我们不但要吃瓜 ， 还要会吃瓜 。 你要拿个勺子挖 ， 一吃就是半个瓜 ， 不仅容易胖 ， 肚子还会大得像西瓜 。
02
黄瓜
黄瓜的热量为65kcal/100g 。
黄瓜虽是蔬菜 ， 但是一般我们都拿来生吃 ， 所以也是减肥人的吃瓜对象之一 。
黄瓜含有丰富的维生素A ， 维生素C ， 和多种微量元素 ， 具有清热利水 ， 解毒消肿的作用 。
而且黄瓜所含有的丙二醇酸 ， 还能抑制糖类物质转变为脂肪 ， 是非常不错的减肥佳品 。
03
火龙果
火龙果深受女生们的喜爱 ， 它含有一种植物性蛋白 ， 能与体内的重金属离子结合 ， 从而起到排毒的作用 。
火龙果不仅热量低 ， 含糖量少 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化 ， 促进排便 ， 是非常理想的减肥水果 。
而且要告诉大家一个好消息 ， 现在火龙果全国都在大减价 ， 赶快去超市或者街边的水果摊看看吧 ， 说不定你会满载而归哦 。
04
香蕉
最近香蕉很火 ， 还登上了热搜榜 ， 多少奥运健儿吃了它 ， 拿了一个又一个金牌 。
看来这个香蕉就像大力水手波派的菠菜一样 ， 吃了精神焕发 ， 力大无穷 。
有的小伙伴看到这里 ， 肯定会问：“那一定热量很高喽？不然怎么补充能量？”
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