发型|八月不减肥，九月徒伤悲，4种水果让你吃饱还能瘦，赶快吃起来吧( 二 )
嘿 ， 你还真是个小机灵鬼！
香蕉的热量为：115Kcal/100g 。
100g香蕉≈一碗米饭 。
而且香蕉的糖分为：22g/100g 。
不仅热量高 ， 含糖量也不少 ， 看来是减肥人的克星啊 。
但正是由于香蕉热量高 ， 含糖量高 ， 饱腹感强的特点 ， 所以我们可以把它代替一部分主食 。
而且运动之前 ， 可以来一根 。
同时香蕉还有助于排便 ， 但前提一定要选择那些金黄色的熟透了的香蕉哦 。
偷偷告诉你 ， 吃香蕉还能拯救不开心哦 。
雷师兄说
八月的天气依旧炎热 ， 趁着秋风未起 ， 秋膘未贴 ， 还不赶快减肥吗？
有人说：“八月不减肥 ， 九月徒伤悲 。 ”
那么这4种水果总有一个适合你 ， 赶快吃起来吧 。
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