医线天|喝咖啡会“损害”肝脏健康？提醒：这4种食物，白送也不要再吃
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咖啡可以说成为了大多数年轻人的标配 。
无论是工作加班 ， 还是熬夜追剧 ， 手里总会捧着一杯咖啡来喝 ， 提神醒脑 。
但是 ， 咖啡到底对身体是有益还是无益的？对于肝脏的是不是真的有伤害呢？今天我们就来了解一下 。
喝咖啡到底伤害不伤害肝脏呢？
据爱思唯尔全医学平台所公示的信息来看 ， 得出了以下结论：
- 咖啡对于肝脏没有直接的负面影响 ， 反之还存在诸多的好处；
- 咖啡无论摄入体内多少 ， 均与脂肪肝没有完全的关联；
- 饮用适量的咖啡 ， 甚至能够降低“癌症”的风险 。
并且 ， 对于摄入一定量咖啡的人群来说 ， 肝脏内的有害物质粒子与脂肪粒子的含量明显的变少 ， 肝脏的负担也相对减小了不少 。
综上可得 ， 咖啡虽说不会直接对肝脏造成伤害 ， 但是 ， 若稍有不慎 ， 大量的喝就很容易危害到肝脏健康 ， 俗话说“物极必反” 。
那么 ， 生活中损害肝脏的食物 ， 白送也别再吃了
1、高脂肪食物
高脂肪食物对于身体的负担来说极大 。
因为大量的脂肪摄入人体后 ， 会不容易被消化掉 ， 从而堆积在身体内 ， 导致人体变胖 ， 也就容易加重肝脏的负担 。
长期下去也就容易诱发脂肪肝的出现 。
2、酒精类饮品
酒精对于肝脏的损害 ， 主要是因为乙醛 。
因为酒精的主要成分是乙醇 ， 乙醇会在肝脏酶（乙醇脱氢酶）的作用下分解为乙醛 ， 而乙醛在进一步会分解成水和二氧化碳 。
当大量的饮酒的情况下 ， 就容易导致乙醛不断的刺激肝细胞 ， 诱发肝脏病变 。
3、高糖食物
肝脏是储存糖原的主要器官 。
但是 ， 经常性的吃糖 ， 很容易增加肝脏的负担 ， 同时还不利于胰岛素的分泌 ， 影响到身体内的血糖 。
当糖分在体内堆积的过多 ， 也就容易转化为脂肪 ， 从而导致脂肪肝的出现 。
4、已经霉变的食物
如：花生、大豆、玉米等高粱食物 ， 在霉变之后极其容易产生一种有害物质——黄曲霉毒素 ， 它能够直接刺激肝细胞坏死 。
当肝脏功能下降之后 ， 解毒能力也就会下降 ， 慢慢的肝脏负担也就会越来越重 。 因此 ， 如果遇到这类食物一定要及时处理掉 。
保护肝脏的健康 ， 坚持2件事：
1、护肝元素
2、勤加运动
运动能够很好的促进身体内有害物质的排出 。
并且 ， 大量的运动还能够很好的维护身体内分泌环境的稳定 ， 有助于毒素以及有害物质的排出 ， 维护身体的健康 。
尤其是对于脂肪肝患者来说 ， 可以通过适量的运动来进行逆转 ， 能够很好的促使血液进入到肝脏内 ， 有助于肝细胞的自我修复 。
【医线天|喝咖啡会“损害”肝脏健康？提醒：这4种食物，白送也不要再吃】
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