内向的你，想要在社交场合变得自信和受欢迎，这样改变自己才有效( 二 )
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你是内向还是害羞？
经常发生的是 ， 那些与社交焦虑作斗争的人 ， 会把内向与害羞混为一谈 。
内向的人更喜欢独处 ， 而害羞的人在社交场合会感到不安和恐惧 。 内向的人可能会害羞 ， 但他们不会总是如此 。 这一切都取决于个人 。
内向的人可以安心地待在家里 ， 做自己的事情 ， 然后到了周末那天去参加聚会 ， 也会感到完全自在 。
而害羞的人却完全不同 ， 对同一个聚会完全抓狂 。 “天哪 ， 我在那里不认识任何人 。 我穿什么？如果我感到尴尬怎么办？我不知道如何与人交谈 。 ”
如果你在社交场合感到尴尬 ， 那你就不是内向 ， 你只是害羞 。 记住 ， 害羞是可以克服的 。
现在 ， 你可能已经有很多借口来说明为什么你是例外 。 “不是我不想改变 ， 而是我不能 。 我就是这样出生的 。 我有害羞的血统和内向的基因 。 我小时候没有得到自信 ， 所以现在我感染了害羞 ， 无法治愈 。 ”
这就是“低自尊”的表现 ， 即你不相信自己 。
你甚至在试图改变之前 ， 就故意破坏你潜在的幸福 。 我完全明白改变可能是一件可怕的事情 ， 在不习惯的情况下相信自己 ， 确实看起来像是一项不可能完成的任务 。
但是 ， 如果你是害羞的人 ， 就不要再给自己贴上内向的标签了 。 真正的力量在于决定你想成为什么样的人——然后学习如何成为那个人 。
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为什么社交如此困难？
简单来说 ， 社交焦虑就是在社交场合感到紧张 。
你感到不舒服 ， 开始出汗 ， 手开始颤抖 ， 想跑回家躲在房间里 。 这不是一种愉快的感觉 。
心理学家菲利普津巴多指出 ， 大约90%的人一生中至少会经历一次社交焦虑的影响 。 这就是这件事情有趣的地方 。
如果我问你为什么很难社交 ， 你可以说出很多“答案” 。
你可以说你很难与人交谈 ， 因为你不知道该说什么 。 也许你自信心不足 ， 还是自尊心低？
还是你只是内向吗？或者是害怕被审判？害怕被拒绝？还是对其他人来说太聪明了？
当然 ， 还有一个原因 ， 就是你时常觉得自己不够变态 ， 于是跟其他的人有点格格不入 ， 无法融入他们的圈子 。
谁知道呢？但社交焦虑 ， 常常被用作与社交有关的每个问题的总称 。 你会把所有的不适 ， 都塞进到“社交焦虑”这个称呼里面 。
问题是 ， 在社交场合显得自信的唯一方法 ， 就是变得真正自信 。
当然 ， 改变你对自己的感觉是一个漫长的过程 ， 但最好的开始方式是改变你的行为方式 。
是的 ， 你仍然会出现“假” ， 你仍然会尴尬一段时间 。 这样很好 ， 只要你练习得越多 ， 你就会变得越放松 。 随着时间的推移 ， 你的想法会开始反映你的行为 。
这个过程的关键是 ， 信心是通过经验建立的 。
如果你从未接触过陌生人 ， 那似乎很可怕 。 但是做了一百次之后 ， 你会更有信心再做一次了 。
当然 ， 刚刚起步做出改变时 ， 你肯定会感到很迷惘的 ， 以下是我个人认为非常有用的一些建议 。
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如何提高你的社交技能
需要大量的练习和脑力劳动才能变得更加社交 。 这不是一夜之间就能完成的过程 。
但这是一个丰富你的个性的过程 ， 并以许多小步骤进行 。 但我相信每个人都可以变得更加社交 。
以下是让自己变得更加社交的5个关键：
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