有氧运动|对于有减肥目标的女性，力量训练应该怎么进行？( 二 )
如果体重秤显示体重略有增加 ， 请不要惊慌 。 当你开始重量训练计划时 ， 体重秤上的数字保持不变甚至增加一点点并不罕见 。
你可以根据腰围或衣服合身的方式判断你的体脂百分比是否有所下降 。 尽管如此 ， 阻力训练的好处不仅仅是改变体重 。
非常好的一句话力量训练几乎可以立即帮助你对自己的身体感觉良好 。 不要害怕离开有氧运动器械并冒险进入举重室 。 健身房的各个部分都有适合每个人的空间 ， 即使是初学者 。
【有氧运动|对于有减肥目标的女性，力量训练应该怎么进行？】
如果你以前从未进行过举重运动 ， 请一位朋友和你一起去可以让事情变得不那么令人生畏 。
锻炼不一定是大笔开支或时间投入 。 在家做一点额外的努力 ， 你就可以在每周几天内获得力量训练的所有好处 。
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