爱生活的陶哥|秋季长寿老人的秘诀：爱吃2米，2菜，2物，少生病！懂行人都在吃
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【爱生活的陶哥|秋季长寿老人的秘诀：爱吃2米，2菜，2物，少生病！懂行人都在吃】
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长寿老人的秘诀：常吃这2米 ， 2菜 ， 2物 ， 极少生病！懂行的医生都在吃！
健康长寿是每一个一辈子追求的事情 ， 人人都希望拥有健康的身体 ， 远离疾病 。 可是人吃五谷杂粮 ， 哪有不生病的道理 。 养生专家建议 ， 疾病的产生 ， 在于不正确的饮食 ， 在于一些不好的生活习惯 。 吃的对 ， 吃的好 ， 疾病会远离你 。很多长寿老人 ， 岁数一般活到80岁以上 ， 100岁的也很有 ， 一辈子很少生病 。 询问了这些长寿老人的生活秘诀 ， 其实都是生活中常见的饮食与生活习惯 。 只是他们经常做 ， 经常吃 。
秋天来了 ， 为了身体健康 ， 疾病远离 ， 大家可以好好的养生 。 根据长寿老人的饮食习惯 ， 在秋季 ， 大家可以多吃下面的食物 ， 强身健体 。秋天长寿老人的秘诀：常吃这2米 ， 对身体爱护极好 。
第一米；小米
小米营养丰富 ， 最养人 ， 是最佳补品 。 小米又名粟米 ， 是一种五谷杂粮 。 易于食用也好消化 。在生活中食用一些 ， 可以有效保护肠胃健康 ， 健脾和胃 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 补血润肤 。 清热解渴 ， 健胃除湿 。 好处极大 。
大家在清洗小米的时候 ， 不要用手搓 ， 不要洗太长时间 ， 简单用水冲冲就可以了 。 以防把里面的营养成分流失掉 。
小米最好的吃法就是喝粥 ， 简单有营养 ， 美味好吃 ， 适合老人小孩来食用 。搭配红糖煮粥：滋养身体 ， 提高身体免疫力
搭配山药大枣煮粥；健脾补血 ， 调理身体
搭配鸡蛋煮粥：养心安神 ， 治疗失眠 。第二米：玉米
长寿老人都喜欢吃玉米 。 玉米是一种粮食 ， 生活中可以当零食吃 ， 可以当水果吃 ， 也可以当主食来吃 。
玉米营养成分丰富 ， 生活中吃一些 ， 可以保护视力 ， 爱护眼睛 。 还可以润肠通便 ， 对三高疾病有好处 ， 有利于血糖的控制 ， 防止高血压和动脉硬化 。
吃一些玉米还可以美容养颜 ， 减肥瘦身 。 还可以强身健体 ， 预防癌症抗击癌症 。
提醒一点 ， 老人焖 ， 每次食用玉米不要过多 ， 适可而止 。 另外大家在吃玉米的时候 ， 玉米的胚乳也要吃掉 ， 它营养价值极高 。玉米的食用 ， 大家可以煮 ， 可以蒸 ， 可以炒 ， 可以炖 。 可以选择适合自己的吃法 。
秋天长寿老人的养生秘诀：常吃这2菜 ， 对身体爱护极好 。
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